Magas pulzusra vitamin

Kategória: Cikkek Fedezze szervezete B1-vitamin igényét A tiaminelnevezésű Magas pulzusra vitamin a szénhidrátok és az alkohol lebontásához szükséges, szerepe a szénhidrát anyagcserében és az idegrendszer energia ellátásában fontos. Serkenti a memóriát, megelőzi az idegkárosodást, csökkenti a cukoréhséget.

A B1-vitamin legnagyobb koncentrációban a szívben, a vesében, a májban, az agyban és a vörösvértestekben fordul elő. Az optimális mennyiség általában felnőttek esetén napi 3,2, terápiás célú fogyasztásakor pedig mg naponta. Mennyiségére oda kell figyelni, mert felléphet túladagolás.

Ekkor szapora pulzus, fejfájás, alvásképtelenség jelentkezhet. Ez azonban csak nagyon ritkán fordul elő, hiszen vízben oldódó vitamin lévén a felesleg kiürül a szervezetből, ezért kizárólag rendszeresen, az irányadó napi mennyiséget nagyban a magas vérnyomás fokozata lehet ezt elérni. A B1-vitamin hiányakor fáradtság, memóriazavar, émelygés, kézzsibbadás, fejfájás és alvásproblémák lépnek fel, valamint étvágytalanság, izomgyengeség és ideggyulladás lehet a következménye, amely szív- és érrendszeri panaszokat is okoz.

A B1-vitamin hiányának legfőbb oka a nagymértékű alkoholfogyasztás, de a stresszes életmódot folytatóknak, valamint ötven év felett is ajánlott a rendszeres és nagyobb mennyiségű bevitel.

Melyik teret hívták régen Marx térnek? A fölötti pulzusszám már magasnak számít. Legegyszerűbben úgy ellenőrizheted a pulzusodat, hogy reggel ébredés után, még az ágyban fekve a mutató- és a középső ujjadat a nyakadra helyezed, az állkapocs alá a nyaki ütőérhez. Számold meg, egy perc alatt mennyi szívdobbanást érzel.

A B1-vitamint egyes élelmiszerekből is pótolhatjuk, de bevihetjük a szervezetünkbe bizonyos vitaminkészítmények által is.

Szinte az összes élelmiszerben megtalálható: a legfontosabb vitaminforrások a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, a burgonya, a legtöbb zöldféle, zöldborsó, korpa, tej, szárított élesztő, hántolatlan rizs.

A főzés, sütés melege könnyen tönkreteszi a B1-vitamint, valamint ellenségei a koffein, az alkohol, a tartósítási eljárások, a levegő, a víz, az ösztrogének. Vagyis aki dohányzik, iszik, sok cukrot fogyaszt annak több B1-vitaminra van szüksége.

De a terhes, szoptató vagy fogamzásgátló tablettát szedő nők B1-vitamin szükséglete is nagyobb. Minden stresszes állapotban, betegség, szorongás, trauma, vagy műtét után a B-vitamin komplex bevitelét növelni kell. Kollégáink segítségével kiválaszthatja, mely vitaminkészítmény lehet az Ön számára a legmegfelelőbb a napi B1-vitamin szükséglet fedezésére!

Kapcsolódó termékek.