Nem tudok aludni magas vérnyomásban
Ugyanakkor a túl sok alvás is árthat — derült ki a Sleep folyóirat egyik számából.
A terhesség első harmadában tíz óránál többet alvó édesanyák préeklampszia kockázata kétszeresére nőtt. A kutatásba decembere és júliusa között kismamát vontak be, olyanokat, akik a Seattle-ben működő Swedish Medical Centerbe jártak terhesgondozásra.
A kismamák életmódját terhességük Vizsgálták egészségi állapotukat és alvási szokásaikat is. Terhességük során rendszeresen ellenőrizték vérnyomásukat.
VérnyomásAz alvásidő terhességük első és második harmadában nem befolyásolta a vérnyomásukat. A terhesség harmadik harmadában azonban a hat óránál kevesebbet alvóknak átlagosan 3,72 higanymilliméterrel magasabb volt a szisztolés értékük a vérnyomás első, magasabb értékemint a kilenc órát alvó édesanyáké.
Még a 7 és 9 órát alvóké is átlagosan 2. Azoknak, akik tíz óránál is többet aludtak éjszakánként, szintén magasabb volt a vérnyomásuk, átlagosan 4,21 higanymilliméterrel.
Hogy a vérnyomáskülönbségek egészségre gyakorolt hatásait jobban megértsék, megvizsgálták a préeklampszia előfordulási gyakoriságát is — annak ugyanis magzati és anyai életet veszélyeztető következményei is lehetnek. A betegség elfordulási valószínűsége 9,5- szeres emelkedést mutatott a kevesebb mint 5 órát alvók között, és kétszeres emelkedést a több mint 10 órát ágyban töltők között.
Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.
A különbségek okait a kutatók sajnos nem keresték. Feltételezhető, hogy az alvás mennyisége befolyásolja a napi alvás-ébrenlét mennyiségét, ami olyan hormoneltéréseket okoz, amelyek kihatnak a vérnyomásváltozásokra is.
A cikk rávilágít a terhesség alatti alvás jelentőségére. Kerüljék a koffeinfogyasztást, mert az befolyásolja az egészséges alvásritmust, és tudatosítsuk bennük, hogy kismamatorna után még jobban lehet aludni.
Animáció: HáziPatika.
