Szívegészségügyi hét
Az egészséges táplálkozás, a rendszeres sportolás, a dohányzás elhagyása mind hozzájárulhat, hogy elkerüljük a szív- szívegészségügyi hét érrendszeri betegségeket.
Szükség esetén — vérnyomászavar, cukorbetegség, elhízás — a gyógyszeres kezeléssel is lehet csökkenteni a kockázati tényezőket. Mozgással a szívbetegségek ellen?
Furcsán hangozhat, de a szív és érrendszeri betegségek megelőzéshez bizony az is hozzátartozik, hogy rendszeresen sportolunk.
A rendszeres mozgás ugyan is karbantartja a vérnyomást, a koleszterin- magas vérnyomás 2 hónapos gyermekeknél vércukorszintet, emellett javítja a kedélyállapotot. Azonban nem élsportolónak kell lennünk ahhoz, hogy megelőzzük a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, hanem szorgalmas gyaloglónak, hiszen az is elég a javuláshoz, ha hetente minimum három órán át gyors léptekkel közlekedünk.
Emellett ajánlott a vízi sportok rendszeres gyakorlása is. Az úszás például jótékonyan hat a felnőttek vérnyomására, ami azért is kedvező, mert a magas vérnyomás az egyik rizikófaktora a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
