Lefekvéskor magas vérnyomás

Lefekvéskor magas vérnyomás

Főoldal » Betegségek » Fül-orr-gégebetegségek » Középfül és a belső fül betegségei » Szédülés » Szédítő érzés Ki ne érezte volna már úgy magát, mintha ringlispílen ülne, vagy épp liftezne vele a világ? Hogy a szédülés kinél milyen tünetekkel vagy érzettel jár, és mi okozhatja? Nem véletlen hát, ha a kezelési lehetőségek is eltérőek. Gyakran elengedhetetlen az orvosi vizsgálat és kezelés, de nem ritka az olyan eset sem, amikor mi magunk is rengeteget tehetünk a tünetek megszüntetéséért vagy lefekvéskor magas vérnyomás.

lefekvéskor magas vérnyomás

Tekintsük át, mi lehet a háttérben, és lássunk néhány egyszerű praktikát! Balaicza, E. Szédülni télen-nyáron egyformán gyakran szoktunk, bár kétségtelenül létezik némi összefüggés az időjárási frontokkal ­ elsősorban a meleg beköszöntésekor válik járásunk bizonytalanabbá. Télen viszont a kevesebb mozgás és a zárt, levegőtlenebb helyiségben tartózkodás kedvez a szédülésnek.

A kimerültség jelei, tünetei, megelőzése és kezelése

Van, aki csak pár percig lefekvéskor magas vérnyomás, másnál e kellemetlen érzés akár órákig, napokig eltarthat. Egyesek csak magasban vagy zárt helyen érzik rosszul magukat, mások inkább felálláskor, vagy épp lefekvéskor. A szédülést kísérhetik egyéb tünetek is: fejfájás, hányinger, heves szívdobogás, mellkasi szorítás, reszketés, izomgyengeség, sápadtság, izzadás, fülzúgás, látászavar, ájulás, bágyadtság, zavartság, tántorgás, esetleg esések stb. A fülben található egyensúlyszerv működési zavara ­ pl.

Szív- és keringési betegségek: magas vagy alacsony vérnyomás, érelmeszesedés. Agyi keringési zavarok: érelmeszesedés, gerinccsigolyablokk, -kopás.

Idegrendszeri károsodások: agydaganatok, szklerózis magas vérnyomás-terv, gerincvelő-betegség, kisagyi károsodás, agyvérzés, agytrombózis, gyulladások stb.

Vércukoreltérés: túl alacsony vagy magas. Gyomor- vese- máj- és epebetegségek. Fertőző betegségek. Balesetek szövődménye: főleg koponya- és gerincsérülések után Szemészeti betegségek: rövid- vagy távollátás, látótér-károsodás, fénytörési zavarok, a szemek túlerőltetése.

Vegetatív labilitás, nagyfokú kimerültség, alvászavarok Hormonális eltérések: menzesz előtt és alatt, mellékvese, pajzsmirigy és más hormonszervek alul- vagy túlműködése. Oxigénhiányos állapotok: vérszegénység, tüdő- és szívbetegség, vérvesztés.

Nagy folyadékveszteség: intenzív hasmenés, hányás, izzadás, vízhajtás. Mérgezések és élvezeti szerek: pl. Gyógyszerek: egyes vérnyomásszabályzók, szívszerek, allergia elleni szerek, altatók, nyugtatók, hormonok, vízhajtók Pszichés problémák: szorongás, pánikbetegség, depresszió. Ha tehát valakinél rendszeresen jelentkezik kísérő tünetekkel együtt a szédülés, jó, ha mielőbb felkeresi háziorvosát, és tisztáztatja panasza hátterét.

Természetesen amennyiben a szédülés csak valamilyen betegség melléktünete, az alapbetegséget kell elsőként rendezni, és ettől már gyakran meg is oldódik a kellemetlen érzés.

Sok esetben szerencsére nincs semmi komolyabb szervi eltérés a háttérben, és már lefekvéskor magas vérnyomás életmód-változtatással, rendszeres relaxálással, tornával rendezhető a panasz. És most nézzük, mit tehetünk?! Alacsony vérnyomás elleni tea: bazsalikom, rozmaring, koriander, csalánlevél, borsikafű, zsálya, zöldtea, Mate tea. Agyi keringést javítók: a szójából kivont lecitin, gingko, Mate tea, zöldtea, galagonya, kökényvirág. Feszültségoldók, nyugtatók, alvást segítők: levendula, orbáncfű, citromfű, szúrós gyöngyajak, komló, macskagyökér, ruta, zab, gyömbér, szurokfű, ánizs.

Fő navigáció

Kitűnő erősítő, feszültségoldó az avo-kádó és a banán: amennyiben nincs tekintélyes súlyfölöslege, egyen meg naponta avokádót és banánt ­ salátához adva vagy önmagában. Rozmaringos bor: 1 üveg jó minőségű vörösborhoz adjon 6 ­ lehetőleg friss! Zárja le az üveget, majd napig hagyja sötétben állni, ha nagyon levert, kimerült, kábultnak érzi magát és szédül, igyon meg belőle 1 decilitert, ez hamar felpezsdíti a keringését.

Fekete bors: ha nem fáj a gyomra egyébként, és reggelente szédül, alig tud magához térni, rágcsáljon el szem fekete vagy zöld borsot éhgyomorra. Fokhagymalé: nemcsak magas, hanem alacsony vérnyomás esetén is kitűnő keringésszabályozó. Préseljen ki 20 fokhagymát, a levét 2 evőkanál mézzel és egy citrom frissen facsart levével keverje el. Minden reggel és este kortyolgasson el belőle egy likőröspohárnyit.

Mézes bor: Szent Hildegárd gramm mézet 3 lefekvéskor magas vérnyomás minőségi vörösborral kevert el, majd kis lángon lassan felforralta, végül ml fehérürömlevet vermut adott hozzá, s még egyszer felforralta, fertőtlenített üvegekbe töltötte, és reggelente ebből kortyolgatott el egy likőröspohárkányit, ha nagyon labilis volt a keringése.

Stressz és hibás étkezési szokások

Borecet, almaecet: szédüléses rohamokban, főleg, ha az alacsonyabb vérnyomáshoz is lefekvéskor magas vérnyomás, kitűnően aktiválják a keringést, "felélesztik a csít" az életerőt. Keverjünk el 2 evőkanálnyit 2 dl vízbe, esetleg ízesítsük kevés mézzel, majd lassan igyuk meg. Használhatjuk külsőleg ledörzsölésre és lemosásokhoz is. Krumplidiéta: a burgonya friss zöldségekkel nagyon jó vízhajtó, csökkenti a vérnyomást, az ödémát, javítja a keringést, így az agyi vérellátást is.

Egy-két hétig mindennap fogyasszunk héjában főtt vagy sült burgonyát friss salátával, és étkezések között gyümölcsöt. Részben mert az erek rugalmasságát növelik, oldják a feszültséget, a stresszhatásokat, és támogatják a szívműködést is. A legtöbb káliumot és magnéziumot a következő zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák: avokádó, spenót, brokkoli, banán, burgonya, zeller, káposztafélék, hüvelyesek, spárga, sárgabarack, mandula.

A mangán kis mennyiségben szintén elengedhetetlen az idegrendszer kiegyensúlyozott tevékenységéhez, oldja a feszültséget, és javítja az izomreflexeket.

Cikkeinkből

Fő forrásai: dió, borsó, répa, tojássárgája, gabona-magvak. A B2-vitamin lefekvéskor magas vérnyomás mérsékli a stresszhatást, csökkenti a szemek fáradékonyságát és a szédülést. Főbb forrásai: élesztő, sajtok, leveles zöldségek, hal, tojás, tejtermékek. A B3-vitamin nia-cin csökkenti az egyensúlyozószerv betegségével Meniere-kór kapcsolatos szédülési rohamokat, aktiválja a vérkeringést, csökkenti a magas vérnyomást.

Főbb forrásai: búzacsíra, gabonák, avokádó, datolya, füge, szilva, sörélesztő, hal, tojás. Az E-vitamin mérsékeli a fáradtságérzetet, antioxidánsként védi az érfalat, gátolja a trombózist előidéző vérrögök keletkezését.

Ne reggel vegye be a vérnyomáscsökkentőt!

Fő forrásai: búzacsíra, szója, brokkoli, kelbimbó, tojás, gabonamagvak, spenót, hidegen sajtolt olajok. A C-vitamin csökkenti az erek áteresztőképességét, vagyis az ödémaképződést, védi az érfalat a szabad gyökökkel szemben, így megőrzi annak rugalmasságát.

Fő forrásai: citrusfélék, paprika, sárgabarack, csipkebogyó, szeder, cseresznye. Majd ismét meleggel, legalább háromszor ismételjük meg, végül hideggel fejezzük be.

Aranyszabály: mindig a periféria felől haladjunk a szív irányába, és a hideg épp csak érje a bőrt, nem szabad lehűteni a testet. Szauna: hetente egyszer a stabilan beállított magas vérnyomásosoknak is gyógyszer, hiszen megtornáztatja az ereket, kiválaszt sok fölösleges anyagot, stabilizálja a keringést és a vegetatív idegrendszert, oldja a stresszt, ellazítja az izmokat.

Különösen jó alacsony vérnyomás, kimerültség és alvászavarok esetén.

A magas vérnyomás és a magnézium kapcsolata - Dr. Csomai Zita

Relaxáló fürdő: levendula, citromfű, gerá-nium, rózsa, szantál illóolajból vagy az ezeket tartalmazó fürdőolajokból cseppet tegyünk a fürdővízhez evőkanál tejjel. Merüljünk el állig a habokban, és adjuk át magunkat a jóleső melegnek, hadd oldjon ki belőlünk minden feszültséget.

lefekvéskor magas vérnyomás

Ha inkább felfrissülni vágyunk, tegyünk citrom- grépfrút- narancs- bergamott- vagy rozmaringolajat a vízhez. Kamillapakolás: fél liter vízzel forrázzunk le 3 evőkanál kamillát, majd szűrjük le, és áztassunk bele egy puha kendőt, kicsit nyomkodjuk ki, és tegyük a fejünkre.

lefekvéskor magas vérnyomás

Kicsit pihenjünk vele ­ közben polcoljuk fel a lábainkat is! Oldja a feszültséget. Hamar felélénkíti a vérkeringést. A szédülés lelki háttere.

Fontos információk