Gyógynövények javítják a szív egészségét, A szív egészségére legjobb hatással levő gyógynövények és fűszerek

Matcha tea egészségjavÍtó hatásai Miért érdemes Matcha teát fogyasztani?

Mik a matcha tea egészségügyi előnyei? A matcha népszerűsége az utóbbi időben ugrásszerűen megnőtt, a matcha shotok, latték, teák és még desszertek is megjelennek mindenhol, az étrend-kiegészítő boltoktól egészen a kávézókig.

A szív egészségére legjobb hatással levő gyógynövények és fűszerek

A zöld teához hasonlóan a matcha is a Camellia sinensis növényből származik. Azonban másképp termesztik, és egyedi tápanyagprofilja van. Úgy termesztik a matchát, hogy nappal a betakarítás előtt letakarják a teanövényeket, hogy elkerüljék a közvetlen napfényt.

Ez fokozza a klorofilltermelést, növeli az aminosavtartalmat, és sötétebb zöld árnyalatot ad a növénynek. Gyógynövények javítják a szív egészségét a tealeveleket leszüretelték, a szárakat eltávolítják, és a leveleket finom porrá őrlik, amelyet matcha néven ismerünk.

10 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíved

A matcha a teljes tealevél tápanyagait tartalmazza, ami nagyobb mennyiségű koffeint és antioxidánsokat tartalmaz, mint a zöld teában általában megtalálható.

A matchával és összetevőivel kapcsolatos tanulmányok számos előnyös tulajdonságot tártak fel, és kimutatták, hogy segíthet a máj védelmében, a szív egészségének megőrzésében, sőt még a fogyásban is.

Íme a matcha tea kiemelt egészségügyi előnyei: Antioxidánsokban gazdag A matcha gazdag katechinekben, amelyek természetes antioxidánsként működnek. Az antioxidánsok segítenek stabilizálni a káros szabad gyököket, amelyek olyan vegyületek, gyógynövények javítják a szív egészségét károsíthatják a sejteket és krónikus betegségeket okozhatnak. Amikor a matcha port forró vízhez adod, hogy teát készíts, a tea az egész levél összes tápanyagát tartalmazza.

Általában több katechint és antioxidánst tartalmaz, mintha egyszerűen csak vízben áztatnánk a zöld tealeveleket. Egy tanulmány szerint a matchában lévő bizonyos katechinek száma akár szer nagyobb, mint más zöld teafajtákban.

Szív Egészsége

A matcha beiktatása az étrendbe növelheti az antioxidáns-bevitelt, ami segíthet megelőzni a sejtkárosodást, és akár számos krónikus betegség kockázatát is csökkentheti. Segíthet a máj védelmében A máj létfontosságú az egészség szempontjából, és központi szerepet játszik a méreganyagok kiürítésében, a gyógyszerek metabolizálásában és a tápanyagok feldolgozásában.

Főoldal » Szívbetegek figyelmébe - kerülendő gyógynövények Sokan szednek valamilyen gyógynövény-készítményt vagy kivonatot egy sor betegségre a depressziótól a magas koleszterinszintig.

Egyes tanulmányok szerint a matcha segíthet megvédeni a máj egészségét. Magas vérnyomás milyen gyakorlatokat kell csinálni azonban megjegyezni, hogy ebben az összefüggésben más tényezők is szerepet játszhatnak.

Fokozza az agyműködést Egyes kutatások azt mutatják, hogy a matcha számos összetevője segíthet az agyműködés fokozásában. Egy tanulmány kimutatta, hogy napi 2 gramm zöldtea por fogyasztása 2 hónapon keresztül segített javítani az agyműködést idősebb embereknél.

Ezenkívül a matcha koncentráltabb mennyiségű koffeint tartalmaz, mint a zöld tea, fél teáskanálnyi kb.

Gyógynövények fajtái – ezek segíthetnek megőrizni az egészségedet

Több tanulmány is összefüggésbe hozta a koffeinfogyasztást az agyműködés javulásával. A matcha egy L-theanin nevű vegyületet is tartalmaz, amely megváltoztatja a koffein hatását, elősegíti az éberséget és segít elkerülni a koffeinfogyasztást követő energiaszint-zuhanást. Az L-theanin emellett bizonyítottan növeli az alfa-hullámok aktivitását az agyban, ami segíthet a relaxáció előidézésében és a stresszszint csökkentésében.

Segíthet megelőzni a rákot Egy állatokon végzett kísérletben a matcha tea kivonat csökkentette a tumor méretét és lassította a mellrákos sejtek növekedését patkányokban.

A matcha különösen gazdag epigallokatechingallátban EGCG. Az EGCG egy olyan katechin-típus, amelyről kimutatták, hogy erőteljes rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Állatkísérletek kimutatták, hogy az EGCG hatásos a bőr- tüdő- és májrák ellen. Elősegítheti a szív egészségét A szívbetegség világszerte a vezető halálozási ok, a 35 év feletti emberek halálozásának becslések szerint egyharmadát teszi ki. Egyes tanulmányok szerint a matcha tea fogyasztása védelmet nyújthat a szívbetegségek ellen.

5 gyógynövény a szív és az érrendszer egészségéért

A matcha tea bizonyítottan csökkenti a rossz LDL-koleszterin szintet- valamint a trigliceridek szintjét. Segíthet továbbá megakadályozni az LDL-koleszterin oxidációját, Orbáncfű és magas vérnyomás szintén védelmet nyújthat a szívbetegségek ellen. A matcha fogyasztása a kiegyensúlyozott étrenddel és az egészséges életmóddal kombinálva segíthet megőrizni a szív egészségét és védelmet nyújthat a betegségekkel szemben.

Segíthet a fogyásban Vessen egy pillantást bármelyik fogyókúrás étrend-kiegészítőre, és jó eséllyel látni fogja az összetevők között a "zöld tea kivonatot".

A 4 legjobb májtisztító, májméregtelenítő gyógynövény

A zöld tea jól ismert arról, hogy képes fokozni a fogyást. Sőt, tanulmányok szerint segíthet felgyorsítani az anyagcserét, hogy növelje az energiafelhasználást és fokozza a zsírégetést.

Egy 14 emberen végzett vizsgálat szerint a zöldtea-kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő szedése jelentősen növelte a 24 órás energiafelhasználást a placebóhoz képest. A zöld tea csökkentette a testsúlyt, és segített fenntartani a fogyást. Bár e tanulmányok többsége a zöldtea-kivonatra összpontosított, a matcha ugyanabból a növényből származik, és ugyanilyen hatással kell rendelkeznie. A Matcha tea nagyon könnyen elkészíthető A matcha tea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, és a tea íze is finom.

Hagyományos matcha teát úgy készíthetsz, hogy teáskanál gramm matcha port teszel a csészédbe, hozzáadsz 60 ml forró vizet, és kanállal összekevered.

A szív – 11 dolog, amitől egészséges lesz a szíved

Ha hígabb teát szeretne, csökkentse a port fél teáskanálnyira 1 grammés keverje össze ml forró vízzel. Ha koncentráltabb változatot szeretne, keverjen össze 2 teáskanál 4 gramm port mindössze 30 ml vízzel.

Ha kreatívnak érzed magad, akár matcha lattét, pudingot vagy fehérjeturmixot is kipróbálhatsz, hogy növeld kedvenc receptjeid tápanyagtartalmát.

Mint mindig, a mértékletesség a kulcs. Bár a matcha bővelkedik az egészségügyi előnyökben, a több nem feltétlenül jobb!