Normál pulzusszám érték. Miért jó, ha edzés közben méred a pulzusod? :: Fitness Akadémia

Hogy miként lehet orvosolni a problémát, arról dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magasvérnyomás-specialistája beszélt.

Mekkora a normális pulzusszám? A pulzus tapintásával fontos információkat szerezhetünk egészségi állapotunkról, hiszen annak normálistól való eltérései betegséget is jelezhetnek.

Természetesen a szívverés gyakorisága edzés közben, illetve stresszhelyzetben automatikusan megemelkedik, ám ha valakinél túlzott méreteket ölt, vagy ha nyugalmi helyzetben is szaporává válik, akkor érdemes utánajárni a panasz hátterének. Jelezhet ugyanis többek között szívelégtelenséget, gyógyszer-intoleranciát, pajzsmirigy-túlműködést és akár vérnyomászavart alacsony vagy magas vérnyomást is.

A pulzust legegyszerűbben a csukló belső részén, illetve a nyak oldalán lévő főütőéren lehet kitapintani, valamint léteznek már olyan vérnyomásmérő készülékek, melyek a szisztolés és diasztolés értéken kívül a pulzusszámot is jelzik.

Bár kortól, nemtől és egyéni hajlamtól is függ, kinél mennyi a normál tartomány, általánosságban elmondható, hogy az egy perc alatt mért 70 és között nevezhető kielégítőnek az érték.

A lassú pulzus kezelése

Amennyiben ennél magasabb, normál pulzusszám érték célszerű kivizsgálni, mi állhat a hátterében, hiszen a magas pulzusszám azt jelzi, hogy a szívnek valamiért keményebben kell dolgoznia. Magas pulzusszám és magas vérnyomás Mint már említettük, a magas normál pulzusszám érték akár magasvérnyomás-betegséget is jelezhet, ami azért is veszélyes, mert a két állapot külön-külön is lényegesen megnöveli a szívhalálozás esélyét.

• Melyik teret hívták régen Marx térnek?
• Cavinton forte magas vérnyomás esetén
• Normál pulzusszám 23 éves lány vagyok, 4 évvel ezelőttig versenyszinten versenytáncoltam, kb.
• Van-e hipertóniája
• Mi a hipertónia első foka

A hipertónia az erek belső részén apró sérüléseket hoz létre, így meszesedés következhet be, ami nagyobb munkára készteti a szívet.

Norvég tanulmányok szerint a pulzusszámban minden 10 ütésnyi emelkedés egy perc alatt akár 18 százalékkal is megemelheti a koszorúér-betegség miatti halálozás rizikóját.

Amennyiben pedig ehhez magas vérnyomás is társul, a kockázat ennél jóval magasabb! Éppen ezért érdemes különös figyelmet fordítani a panaszra, hiszen ha hipertónia áll a hátterében, akkor azt mindenképp kezelni szükséges pl.

Ebben a zónában érdemes végezni a bemelegítés első szakaszát, a levezetést és az új összetett mozdulatok tanulását. Célszerű hosszan tartó 40 percet meghaladó ciklikus mozgást választani mint a tempós gyaloglás, lassú kocogás, úszás, kerékpározás. Ebben a zónában mozgás közben még kényelmesen tud beszélni.

Tehát megfelelő terápiával nem csak a kellemetlen panasztól szabadulhat meg, de sokat tehet szíve és érrendszere egészségéért! Forrás: Trombózisközpont Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.

Amit még nem biztos, hogy tudsz a magas vérnyomásról! - Hatvani Galina, Jakab István

A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A cikkben hivatkozott linkek:.

• Cikkünkben az alacsony vérnyomás értékek megfejtésével foglalkozunk: tudd meg, mi az alacsony vérnyomás és mik az alacsony vérnyomás tünetei, illetve milyen esetben melyek lehetnek az alacsony vérnyomás okai.
• Gyógyszereket alkalmaznak a magas vérnyomás kezelésére
• Vérnyomásérték és pulzus - ezt az 5 dolgot tudják a legtöbben rosszul
• Fejfájás és magas vérnyomás
• A magas vérnyomás legjobb kezelése