Szauna hatása a vérnyomásra
A túlzásba vitt szaunázás akár az életünkbe is kerülhet!
Ezt a drogot mindennap fogyasztod, és 9 napig tart lejönni róla Alacsonyabb a szívbetegségek kockázata azoknál az embereknél, akik gyakran szaunáznak vagy vesznek forró fürdőt, de vannak bizonyos szempontok, amiket érdemes szem előtt tartani, mielőtt fejest ugranánk a plusz fokokba. A fürdőkádban való ázás vagy a szaunázás kellemes kikapcsolódás, főleg az őszi-téli időszak beköszöntével. Ráadásul így összeköthetjük a kellemeset a hasznossal, hiszen több tanulmány is bizonyította már, hogy mindkét tevékenység hozzájárulhat a szívroham és az agyvérzés megelőzéséhez.
Adolph Hutter, a Harvard professzora. A szív által pumpált vér mennyisége is emelkedik ilyenkor, ez pedig növeli a szív terhelését. Kádfürdőzés Egy nemrégiben készült japán tanulmány több mint 30 ezer ember állapotát követte nyomon mintegy 20 éven keresztül.
Magas a vérnyomásod? Ez az egyszerű, de forró trükk segít
A vizsgálat kezdetén a résztvevők beszámoltak a fürdőzési szokásaikról, valamint felmérték az általános egészségi állapotukat is. A kutatók három csoportra osztották őket: azokra, akik hetente maximum kétszer, azokra, akik heti három-négy alkalommal, és azokra, akik majdnem mindennap fürdenek.
Egyértelmű kapcsolat A testből kimosódó sókról a korábbiakban már szó esett. Milyen hatása van az infraszaunának a magas vérnyomásra?
A megkérdezettek 72 százaléka egyébként az utóbbi csoportba tartozott. Az eredmények szerint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata 28 százalékkal, a stroke kockázata pedig 26 százalékkal alacsonyabb azok körében, akik majdnem mindennap kádfürdőznek.
Ehhez az eredményhez a tudósok figyelembe szauna hatása a vérnyomásra a szív egészségére hatással levő egyéb tényezőket is, mint az étrend, a testmozgás és a dohányzásról való leszokás.
Az eredményeket nem befolyásolta a fürdővíz pontos hőmérséklete 40 és 42 szauna hatása a vérnyomásra között. Finn szauna A szaunázás hagyománya évezredekre nyúlik vissza.
A finnek hetente átlagosan két-három alkalommal szaunáznak, és legfeljebb 20 percet tartózkodnak a kabinban. Számos tanulmány összekapcsolta már a rendszeres szaunahasználatot a magas vérnyomás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a hirtelen szívhalál és a stroke kockázatának csökkenésével.
- Hogyan lehet meghatározni a magas vérnyomás kockázatát
- A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében.
- A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek Finn szauna és magas vérnyomás
- Mi ajánlott magas vérnyomás esetén
- A túlzásba vitt szaunázás akár az életünkbe is kerülhet!
- Forró fürdő és szauna: előzd meg a szívbetegségeket! - Dívány
De amellett, hogy a meleg jó hatással van a szervezetünkre, érdemes kiemelni azt is, hogy a szaunázással járó lazítás, kikapcsolódás hozzájárul egy stresszmentesebb, ezáltal egészségesebb életmódhoz. Légy óvatos! Úgy tűnik, hogy a szaunázás és a meleg fürdőzések összességében segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
Szaunázás: előnyök és kockázatok - rakocziregiseg. Az alábbi összefoglalás, kizárólag nemzetközi tudományos folyóiratokban megjelent tanulmányok alapján ad áttekintést, a szaunázás emberi szervezetben megfigyelt hatásairól. Hangsúlyozva, hogy ebben a témakörben még mind a mai napig, viszonylag kevés előre tervezett, nagy esetszámú, és megfelelő ellenőrzés mellett végzett vizsgálat történt. Hirdetés A szaunázás szabályai A forró gőzös törökfürdővel a szauna hasznos magas vérnyomás esetén a szaunában meleg, ám relatíve száraz levegő van. Az ajánlott hőmérséklet °C a szauna mennyezeténél és 30 °C a padló szintjén.
Vannak viszont esetek, amikor érdemes kerülni az említett tevékenységeket. Azoknak a 70 évnél idősebb embereknek, akiknek amúgy is alacsony a vérnyomásuk, nagyon óvatosnak kell lenniük.
- Hipertónia megelőzése gyermekeknél
- Orvostudomány mi a magas vérnyomás és miből származik
- A rágódohány és a szív egészsége
- Hogyan lehet kombinálni a magas vérnyomás elleni gyógyszereket
Ha a víz vagy a szauna hőmérséklete túl magas, a vérnyomás túlságosan lesüllyedhet, ez pedig szédüléshez vagy agyvérzéshez is vezethet. Krónikusan alacsony vérnyomásról beszélhetünk, ha a vérnyomás első, azaz szisztolés értéke tartósan nem haladja meg a Hgmm-t. Ilyen esetekben a 37 és 40 fok közötti hőmérséklet javasolt, és érdemes fokozatosan beleengedni a testünket a vízbe.
- Nem hagyományos orvoslás hipertónia kezelése
- A tudósok szerint ennek az az oka, hogy a magas hőmérséklet tágítja az ereket, ugyanakkor pedig a stressztől is segít megszabadulni.
- Szaunázás: a magas vérnyomás nem kizáró ok! | TermészetGyógyász Magazin Magas vérnyomás és szauna
- Magas vérnyomás urolithiasis gyógyszerekkel
- A szaunázás hatásai :: Szauna és hatásai
- Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában - SzaunaClub, Infravörös szauna magas vérnyomás
A finn szauna hőmérséklete általában 80 fok körüli. Ha minden oké, akkor is legfeljebb percet maradj bent, alacsony vérnyomás esetén pedig még ennél is kevesebbet.
Ha szédülni kezdesz, romlik a közérzeted, menj ki, ülj le és igyál egy kis vizet. Oszd meg másokkal is!
