Mi a jobb köze a magas vérnyomáshoz

Egészség tippekGyógynövényekMagas vérnyomás allicinfokhagymamagas vérnyomás Szabó Zsófia Növeli vagy csökkenti a vérnyomást a fokhagyma?

Magas vérnyomás: a legveszélyesebb tünet a várandósság alatt

A magas vérnyomás, más néven hipertónia egy olyan állapot, amely körülbelül minden harmadik felnőttet érint a nyugati országokban.

Gyakran nem jár komolyabb tünetekkel, de sajnos jelentősen megnöveli a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát.

:) A vérnyomás csökkentése egy légzési technika segítségével. Bhaktipád Dász

A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek gyakran számos kellemetlen mellékhatást okoznak, ami megmagyarázza a potenciálisan hatékony természetes gyógymódok, például a fokhagyma iránti növekvő érdeklődést. Ez a cikk azt tárgyalja, hogy biztonságos és hatékony módszer-e a vérnyomás mi a jobb köze a magas vérnyomáshoz csökkentésére, és ha igen, mely formák a leghatékonyabbak. Milyen hatással van a fokhagyma a vérnyomásra?

• Vérnyomás gyógyszer alkohol
• Mennyire befolyásolja a fogyás a vérnyomást - Mennyi időbe telik, amíg a fogyás csökkenti a vérnyomást?

A fokhagyma Allium sativum olyan zöldség, amit az ősidők óta természetes vérnyomáscsökkentő szerként használnak. A legújabb kutatások szerint ez nem véletlen, hiszen nagyon hatékony megoldás lehet a magas vérnyomás ellen. Valójában egyes tanulmányok szerint ugyanolyan hatékony, mint a szokásos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek — sokkal kevesebb mellékhatással. Néhány vizsgálat áttekintése arról számolt be, hogy egyes fokhagyma-kiegészítők 6,7, illetve 4,8 Hgmm-rel csökkenthetik a szisztolés és diasztolés vérnyomást súlyos mellékhatások nélkül.

Az áttekintésben szereplő vizsgálatok napi — mg fokhagymapor-kiegészítőt vagy érlelt fokhagyma-kivonatot adtak a résztvevőknek, nyúl egészség szív átlagosan hétig tartottak. Hogyan működik? Úgy gondolják, hogy az allicin, a fokhagymában található fő hatóanyag nagymértékben felelős vérnyomáscsökkentő tulajdonságokért.

A kutatások azt sugallják, hogy az allicin megakadályozhatja az angiotenzin II termelődését — amely a vérnyomás növeléséért felelős vegyület — azáltal, hogy az ereket összehúzza. Ennek hatására megkönnyíti a vér szabad áramlását, ezáltal csökkentve a vérnyomást.

A magas vérnyomás természetgyógyászati kezelése

Úgy tűnik, hogy az allicin fokozza a hidrogén-szulfid és a nitrogén-monoxid termelését is. Ez a két vegyület kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásában. Ezenkívül a szakértők úgy vélik, hogy a gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságai szintén hozzájárulhatnak a vérnyomás-csökkentő képességéhez.

Biztonságos a fokhagyma? A fokhagymát több, mint éve használják betegségek megelőzésére és kezelésére, és kevés mellékhatásról számoltak be.

Természetes megoldások a magas vérnyomás csökkentésére

A mai napig a legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy a fokhagymából készült kiegészítők nagyon biztonságosak. A leggyakrabban jelentett mellékhatások közé tartozik a kellemetlen lehelet, az íze és a testszag. A mellékhatások leggyakrabban nagy mennyiségű fokhagyma elfogyasztása esetén jelentkeznek, és kevésbé gyakoriak fokhagymapor-kiegészítők vagy érlelt fokhagyma-kivonatok használatakor.

A nagyobb mennyiségű fokhagyma fogyasztása hígíthatja a vért és növelheti a vérzés kockázatát, ha véralvadásgátló gyógyszerekkel kombinálják. Ha jelenleg gyógyszert szedsz, beszélj orvosoddal, mielőtt drasztikusan növeled bevitelét.

Hatékony adagok és formák Az eddigi, vérnyomáscsökkentő hatásról készült tanulmány a következő formájú és mennyiségű fokhagymát biztosította a résztvevőknek: Napi mg tojássárgája tartalmú fokhagymapor 12 hétig mg nyers fokhagyma naponta 6 hónapig mg érlelt fokhagyma kivonat naponta héten keresztül mg fokhagymapor naponta héten keresztül 12,3 mg fokhagymaolaj naponta 16 hétig Bár a fenti formák mindegyikénél vérnyomáscsökkenést figyeltek meg, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az érlelt fokhagyma kivonatai lehetnek a leghasznosabbak.

Egyéb természetes vérnyomáscsökkentő szerek A fokhagymán kívül más potenciálisan hatékony természetes vérnyomáscsökkentő gyógymódok közé tartoznak: Qkoenzim.

Alapvetően két típusa van a magas vérnyomásnak, az elsődleges és a másodlagos vérnyomás.