Egészség a szívben. 10 lépés - és egészséges lehet a szívünk!
EXTRA AJÁNLÓ
Az életmódváltás meglepően hatékonyan védi a szívet [origo] Emellett kedvezően alakul a koleszterinszintjük, a vérnyomásuk, jobb lesz a testtömeg-indexük és a derék-körfogatuk - azaz csökkennek a betegség kockázati tényezői. Magyarországon az összes halálozás több mint felét a szív- és érbetegségek okozzák. A szív- és érbetegségek több mint 90 százaléka megváltoztatható elsősorban életmódbeli tényezőkre vezethető vissza.
Még panaszmentes állapotban folytatott egészséges életmóddal tehát drasztikusan csökkenthetjük egy ilyen betegség kialakulásának kockázatát erről tengernyi irodalom érhető el a webende mennyit ér az életmódváltás, ha valakinek már rendszeres szívpanaszai vannak, esetleg már átesett egy szívinfarktuson? Meglepően sokat.
A betegeknél természetesen első a gyógyszeres, illetve sebészi kezelés, de kevesen tudják, hogy egészség a szívben életmódváltással is megállítható a súlyos koszorúér-betegség előrehaladása, sőt javulás érhető el. Az életmódváltás ereje a szívpanaszoknál Az ezt alátámasztó első eredményeket már több mint harminc évvel ezelőtt közölte dr.
Az Ornish-életmódprogramnak a szív- és érbetegségekre gyakorolt hatását vizsgáló kutatás eredményeit az American Journal of Cardiology közölte ban. Az átlagéletkor 62 év volt. A klinikai állapot javulása mellett a betegek zöménél javult a koleszterinszint, a vérnyomás, jobb lett a testtömeg-indexük és a derék-körfogatuk - azaz csökkentek a betegség kockázati tényezői.
Életmód, immunrendszer és szívbetegségek kapcsolata A as cikk nemcsak emiatt érdekes.
Legfrissebb cikkek
Egyik szerzője az az Elisabeth Blackburn, aki a es orvosi-élettani Nobel-díjat a telomerázkutatásért kapta. Néhány éve kiderült, hogy a tartós stressz hatására a sejtek gyorsabban öregednek.
Ennek oka az, hogy gyorsabban "elkopnak" a sejtek genetikai anyagát, a kromoszómákat DNS-molekulákat védő szakaszok, az úgynevezett telomérák más néven telomerek. A gyorsabb kopás oka pedig az, hogy a telomérákat megújító enzim, az úgynevezett telomeráz aktivitása csökken a tartós stresszhelyzetben élőknél.
Hat lépés szívünk egészségéért
Ha menü diéta 10 magas vérnyomás esetén az immunrendszer sejtjeiben következik be, akkor az immunválasz elerőtlenedéséhez vezet például a szív- és érbetegségek esetében. Ornish módszere akkor kapott igazán nagy figyelmet a nyugati típusú, bizonyítékokon alapuló orvostudományban, amikor klinikai vizsgálatokkal sikerült igazolni, hogy a telomeráz enzim aktivitását is növeli.
Vagyis az életmódváltás hat a sejtek, a gének szintjén is, ami végül a beteg állapotának javulásához vezethet, vagy legalábbis megállhat állapotának rosszabbodása.
Részletesen lásd korábbi cikkünkben: Az első bizonyíték arra, hogy a stressz csökkentése javítja a géneket. Ennek is köszönhető, hogy az Ornish által kidolgozott életmódváltó programot Spectrum néven a közelmúltban a Medicare - az amerikai kormány által finanszírozott egészségbiztosítási rendszer - a támogatott ellátások sorába emelte.
A kardiomiopátia főbb tünetei
Korábban a Medicare ilyen jellegű programokhoz nem nyújtott támogatást. Egyelőre keveseknek Magyarországon még messze vagyunk ettől, egyelőre keveseknek érhető el ez a konkrét életmódváltó módszer.
Ennek főleg anyagi okai vannak, mert kevesen engedhetik meg maguknak, hogy részt vegyenek a Szívbarát Programban, amelyet itthon a Quintess Healthy Aging Club kínál. A Szívbarát Programba a koszorúér-betegség szempontjából magas rizikójú veszélyeztetett betegeket, a terhelésre jelentkező mellkasi anginás panaszokkal küzdő stabil állapotú betegeket és a szívizom infarktuson átesett betegeket várnak koszorúér-tágítás vagy szívműtét után az akut esemény vagy beavatkozás után hat hónappal vagy később.
A Quintess szívprogramját dr.
Fő navigáció
Tahy Ádám főorvos, kardiológus, a balatonfüredi szívkórház volt igazgatója vezeti, aki jelenleg többek között az Ornish-program magyarországi adaptálásán dolgozik.
A táplálkozás, mozgás, a dohányzás elhagyása terén azonban mindenki azonnal elkezdheti a saját szívbarát-programját, amelyhez számos egészség a szívben kérhet tanácsokat.
Gyermekeiket pedig már neveljük úgy, hogy az ő életmód-kultúrájuk magasabb legyen a mai átlagnál.
