Homoktövis magas vérnyomásban. Természetes megoldás a magas vérnyomás ellen

Hippophae A Homoktövis jellemzői A homoktövis m magasra növő tövises cserje. Főként Ázsiában elterjedt növény, a Kárpát-medencében egyetlen fajtája, a Hippophae rhamnodies őshonos. Hazánkban is megterem. Levelei cm hosszúak, ezüstösek. A gyakran tövisben végződő hajtások szintén ezüstösek.

A homoktövis Hippophae rhamnoides narancssárga bogyótermése elsősorban kiemelkedően magas C-vitamin-tartalmáról ismert, azonban számos egyéb vitamin, ásványi anyag, illetve többféle omega-zsírsav is található benne. A belőle készült termékek bizonyos egészségügyi panaszok esetén természetes támogatást jelenthetnek. Mivel napjainkban különböző formában történő fogyasztása, illetve alkalmazása nagy népszerűségnek örvend, érdemes tudni, mit várhatunk ezekkel kapcsolatban és mit nem.

Lássuk a tudományos vizsgálatokkal alátámasztott tényeket. Milyen tápanyagok találhatóak benne? A gyümölcs ugyan fanyar és nagyon savanyú — amíg meg nem csípi a dér —, mégis közel annyi cukrot tartalmaz főleg fruktóz és glükóz formájábanmint az eper; gramm friss gyümölcsben kereken 5 gramm cukor található, energiatartalma pedig 94 kcal.

Savanyú ízét különféle gyümölcssavak adják, elsősorban az almasav. A málna és az eper például csupán 0,3 g-ot tartalmaz. Egy, Angliában, a Nyugat-Ontarioi Egyetemen végzett tanulmány2 kimutatta, hogy a magok zsírsavösszetétele eltér a gyümülcshúsétól.

A magokban a többszörösen telítetetlen zsírsavak vannak többségben.

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

Az egyelőre még kevéssé ismert palmitolajsavat omegazsírsavnak is szokás nevezni. A homoktövis gyümülcshúsából nyert olaj ennek homoktövis magas vérnyomásban zsírsavnak az egyik legjobb növényi forrása.

Minden, amit a homoktövisről tudni érdemes!

Az omegazsírsav gátolja a gyulladásos folyamatokat, növeli a sejtek inzulinérzékenységét, ezzel tehát az inzulinrezisztencia ellenében hat, és ezáltal hozzájárul számos civilizációs betegség — mint a 2-es típusú cukorbetegség, az érelmeszesedés és a szívinfarktus — megelőzéséhez. Kutatások szerint az omegazsírsav hormonszerű hatással rendelkezik és megakadályozhatja, hogy a zsírok nem megfelelő helyen — pl.

Milyen vitaminokat tartalmaz a homoktövis termése? A homoktövis elsősorban rendkívül magas C-vitamin-tartalmáról ismert, de csaknem az összes vitamin megtalálható benne.

Gyógytó növényeink

A megadott tápanyagadatok átlagértékek. A bogyók vitamin- és ásványianyag-tartalma fajtától, termőhelytől, a termesztés körülményeitől, a betakarítás időpontjától és a feldolgozástól is függően homoktövis magas vérnyomásban.

Hirdetés A homoktövis mint Bvitamin-forrás Ha növényi eredetű Bvitaminról hallunk, nem árt, ha óvatosan kezeljük az állítást, hiszen a Bvitamin olyan vitamin, ami növényi élelmiszerekben szinte egyáltalán nem található meg.

Ha viszont igen, akkor az a növényben lévő előanyagából keletkezik mirkoorganizmusok közreműködésével, mint például a savanyú káposztában a savanyítás folyamata során. Egy es német tanulmány4 azt találta, hogy g szárított homoktövisbogyó 37 µg Bvitamint tartalmaz, ami napi 4 µg-nyi szükségletünket figyelembe véve jelentős mennyiségnek számít.

A homoktövis magas vérnyomásban kutatók ezenfelül azt is kimutatták, hogy a bogyókban túlnyomó részt aktív Bvitamin található, és csak alig van jelen az inaktív forma. Néhány homoktövisből készült termék tehát valóban tartalmazhat Bvitamint, azonban ne vegyük készpénznek, hogy mindegyikben lényeges Bvitamin-mennyiség van, és főleg ne alapozzuk Bvitamin-szükségletünk fedezését az ilyen termékek fogyasztására.

Minőségbiztosítási eljárás során találtak már olyan homoktövisterméket, amely egyáltalán nem tartalmazott Bvitamint. Amennyiben tehát Ön azzal a céllal kíván homoktövisből előállított terméket fogyasztani, hogy szervezete Bvitamin-szükségletét fedezze, kizárólag olyan terméket válasszon, amiről a gyártó hivatalosan igazolja nem csupán azt, hogy Bvitamint tartalmaz, hanem azt homoktövis magas vérnyomásban, hogy a termékben aktív Bvitamin található, és ennek pontos mennyiségét fel is tünteti a termék címkéjén.

Homoktövis magas vérnyomás

Milyen ásványi anyagok vannak a homoktövisben? Antioxidánsok a homoktövisben A homoktövis antioxidánsokban az egyik leggazdagabb gyümölcs. Az élénk színű bogyók g-jában átlagosan mg karotinoid található. Összehasonlításképpen: a sárgarépa — ami a karotinoidokban leggazdagabb élelmiszerek közé tartozik — pontosan fele ennyit tartalmaz.

A homoktövisben emellett alfa-karotin és béta-kriptoxantin is található, melyek mind antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületek, és szerepük van a szívbetegségeka strokea szembetegségek, a demencia és a daganatos betegségek megelőzésében.

A homoktövis szintén antioxidáns tulajdonsággal rendelkező flavonoidokat is tartalmaz, mint a rutin, a kvercetin és a kempferol. Különböző tanulmányok jutottak arra a megállapításra, hogy a flavonoidok javítják a vér folyékonyságát, csökkentik a vérrögképződésezáltal a szívinfarktusstroke és trombózisilletve a szív-érrendszeri halálozás rizikóját.

Ha tisztán az olajösszetevőkre van szükségünk, akkor tehát érdemes kifejezetten azt keresnünk. A homoktövisolajat és a homoktövismagolajat is hidegsajtolással és centrifugálással nyerik ki. Két homoktövis magas vérnyomásban termékről van tehát szó, aminek sok közös és számos eltérő vonása is van. Mindkét olaj sok E-vitamint tartalmaz, 10 milliliterenként 20 mg-ot. A mag és a gyümölcshús azonban különböző zsírsavösszetétellel rendelkezik: a gyümölcshúsból sajtolt olaj rendkívül gazdag karotinoidokban, erről narancssárga színe is árulkodik.

Az a homoktövisolaj, amit a gyümölcshúsból és a magból együttesen nyernek ki, mindkettő tulajdonságait egyesíti magában.

A homoktövistörköly-olajat ezzel szemben az első sajtolás utáni maradékból préselik, ezért kevésbé értékes, de kedvezőbb áron lehet hozzájutni. A népi gyógymódok a magas vérnyomás kezelésére 1 fok felhasználása A frissen szedett bogyókat savanyú ízük miatt ritkán fogyasztják, kereskedelmi forgalomban ebben a formában nem is igazán találkozhatunk velük, inkább csak feldolgozott termékként: a bogyót többnyire szárítják vagy kipréselik a levét.

Homoktövis magas vérnyomás

Ezek tápanyag-összetétele általában nagyon jó, a minőségük viszont változó a gyártási folyamattól függően. A fagyasztva szárítás liofilizálás során csak a nedvességet vonják ki a bogyókból, az értékes tápanyagok megmaradnak benne. Ellenben az 50 Celsius-fok körüli hőmérsékleten történő aszalás következtében a hőérzékeny vitaminok amilyen a C és a B12 is szétesnek, továbbá ezen eljárás során sok esetben tartósítószereket pl. A szárított homoktövis a friss bogyóhoz hasonlóan használható fel vagy teának elkészítve fogyasztható.

A teához 2 evőkanál friss vagy 2 teáskanál szárított homoktövisbogyót ml vízzel melegítsünk fel forrásig de ne főzzük!

Mellőzött csodaszer: a homoktövis

Ha szeretjük, a leszűrt gyümölcsdarabokat is elfogyaszthatjuk. Manapság homoktövisléből is igen széles termékkínálattal találkozhatunk. Ha enyhe C-vitamin-hiány kezelésére keres gyógyírt, ezek közül válassza az első préselésből nyert, rostos és nem szűrt!

Az ilyen termékből, ha a minőséget a gyártó is garantálja, egy pohár kb. A homoktövisvelő nem iható korlátlan mennyiségben, hanem kúraszerűen kb. Mivel íze extrém savanyú, ezért fogyasztása vízzel vagy más gyümölcslével hígítva javasolt. Megfázásos panaszok esetén, vagy megelőző jelleggel immunrendszerünk erősítése céljából napi evőkanállal a nap folyamán elosztva fogyaszthatunk belőle. Egy ös tanulmány7 szerint az említett kritériumoknak megfelelő homoktövisvelő segíti a szerveztet a szénhidrátok feldolgozásában, pozitív hatással van a hasnyálmirigyre, ezért fogyasztása cukorbetegek számára is előnyös, ám semmiképp sem helyettesíti az orvosa által elrendelt kezelést!

Szénhidráttartalma ugyan csekély, de a bevitt szénhidrátmennyiség számításakor ezt is figyelembe kell venni! A homoktövis magas vérnyomásban kúraszerű fogyasztása ősszel ideális arra, hogy támogassa szervezetét a megfázásos megbetegedések kivédésében.

Kúraszerű fogyasztása segítséget jelenthet a szervezet C-vitamin-ellátottságának optimailizálásában, továbbá megterhelő betegségekből való lábadozás időszakában. Ezenkívül antibakteriális és antivirális hatással is rendelkezik, és hatástalanítja a szabad gyököket. C-vitamin-hiány megelőzésében, illetve enyhe fokú C-vitamin-hiány kezelésében lehet szerepe és az immunrendszer egészséges működésének megőrzőséhez, erősítéséhez járulhat hozzá.

Hangsúlyozzuk, hogy a homoktövis nem csodaszer, így nem helyettesíti sem az orvosa által elrendelt gyógyszeres terápiát, sem a védőoltásokat!

Az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás részeként azonban rendkívül értékes eleme lehet étrendünknek.

Homoktövis magas vérnyomás ellen

Ha csak folyadékszükségletünk fedezésének változatosabbá tételére keresünk egészséges italt, akkor is válasszuk az adalékanyag-mentes és bio verziókat, de a savanyú ízt kompenzálandó valószínűleg nem fogunk olyan termékkel találkozni, amely hozzáadott cukrot, mézet vagy egyéb édesítőszert ne tartalmazna. Biotermékekben is a homoktövislevet gyakran keverik más édes ízű gyümölcsök, zöldségek pl. A friss és szárított bogyókat, valamint a homoktövislevet fel lehet használni müzlikhez, gyümölcssalátákhoz, turmixokhoz, szószokhoz, levesekhez.

Íze jól harmonizál a fahéjjal, a vaníliával, de a kakukkfűvel, a kurkumával és a csilivel is.

A homoktövis multitalentumnak számít a tibeti gyógyászatban

Mindezek mellett a homoktövisből finom szirup, dzsem és lekvár is készíthető, de a hőkezelés hatására a vitaminok jelentős része elbomlik, illetve a használt édesítőtől függően homoktövis magas vérnyomásban kalóriatartalommal kell számolni. A homoktövisolajat kipróbálhatjuk saláták dresszingjeként. Soha ne hevítsük Az artériás vérnyomás az az Ételkészítéshez a magolajat semleges íze miatt nem használják.

A lengyel Adam Mickiewicz Egyetem tudósai bioaktív anyagot mutattak ki homoktövis magas vérnyomásban homoktövis bogyójában8, melyek számos módon jótékony hatással vannak a bőrre. A zsírsavak, vitaminok és másodlagos növényi anyagok kiegyensúlyozott elegyét felsorakoztató homoktövisolaj jó szolgálatot tesz a száraz, hámló bőrnek, és késleltetheti a bőr öregedését.

Az omega és szírsavak hozzájárulnak a bőr regenerációjához. A homoktövisolaj az epidermisz mélyebb rétegeibe hatolva fokozza a bőr vérkeringését, ezáltal növelve annak oxigénellátottságát. Az omegazsírsavak közé tartozó gamma-linolénsav, valamint a fitoszterolok gyulladásgátló hatásúak és stabilizálják a bőr barrierfunkcióját.

A homoktövisolaj egy egészen speciális felhasználási területe a sugárterápia káros mellékhatásainak mérséklésében való alkalmazása: belsőleg megelőző jelleggel a káros sugárhatások csökkentése érdekében, külsőleg pedig a besugárzást követően a sebgyógyulás és a bőr regenerációjának elősegítésére használható.

A bőr is profitál a sárga bogyóból Külső használatra léteznek homoktövist tartalmazó krémek és olajok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak telítetlen zsírsavakat, pl. Az E-vitamin és a karotinoidok semlegesítik az ártalmas szabad gyököket, és védik a bőrt az idő előtti öregedéstől. Különösen a száraz és igénybe vett bőr profitálhat ezekből az összetevőkből. A homoktövist tartalmazó ápoló termékeket használhatjuk napégésre és fájdalom csillapítására. A bogyó olajos húsa gyulladáscsökkentő hatású, védi a bőrt a veszélyes UV-sugaraktól, és segít olyan súlyos bőrbetegségeknél, mint a neurodermitisz vagy az csalánkiütés.

Felületi hámsérülések, enyhe égési sérülések kezelésénél csepp homoktövisolajat cseppentsen egy mull-lapara, azt rögzítse a sérült területre és hagyja rajta órán át. Nyílt sebek és az enyhénél súlyosabb fokú égési sérülések kezelésére a homoktövisolaj és más házi gyógymódok nem alkalmasak, azok orvosi kezelést igényelnek!

A homoktövismagolajat lehet keverni más olajjal, pl.

Számítson rá, hogy a gyümölcshúsból nyert olaj magas karotinoidtartalma miatt átmenetileg narancssárgára színezheti a bőrt. Ma már számos testápoló és kézkrém stb. Olas B, The beneficial health aspects of sea buckthorn Elaeagnus rhamnoides L. Nelson oil, Journal of Ethnopharmacology, Mar homoktövis magas vérnyomásban 2.

Allergiás pollen időszakban is remek lehet a szervezet megtámogatására. Csökkenti a vércukorszintet. Serkenti a gyomorműködést, jótékonyan hat a gyomor- és nyombélfekélyre. Olajtartalma támogatja a szivet, a keringési- és érrendszert. Diéta esetén hatásos kiegészítő, mert speciális a zsírsavösszetétele, fokozza a zsíranyagcserénket, miközben ellát a szükséges vitaminokkal.

Fatima T et al, Fatty acid composition of developing sea buckthorn Hippophae rhamnoides L.