Vizualizáció és a szív egészsége

Hogyan szólnak hozzánk az univerzum lakói? - Dr. Egely György, Jakab István

Testi és lelki Jóga Tajcsi Megjegyzés: Beszélgessünk családtagjainkkal és barátainkkal: segítségük, támogatásuk fontos a stressz elűzésében és a szív egészségének megőrzésében.

Vigyázat a súlyos szívpanaszokkal! A súlyos szívtáji fájdalom, amelyet a bal kar és a nyak bal felének fájdalma, légszomj, elsápadás és izzadás kísér, szívroham jele lehet.

Ez az eset nem alkalmas az orvosi segítség igénybevétele nélküli öngyógyításra. Ha ilyen tüneteket tapaszta­lunk, azonnal forduljunk orvoshoz! Gyógynövény-terápia A fokhagyma, az ananászenzim, a hársfavirág, a gyöngyvirág, a szúrós gyöngyajak és a galagonya virágos hajtásvége egyaránt alkalmas lehet az angina pektorisz tüneteinek meg­szüntetésére, ha kitartóan folytatjuk a kezelést.

Kövessen bennünket a Facebookon!

A cickafark teája is hasz­nos. Forrázzunk le két teáskanálnyi száraz növényi részt, és a gyógyte-ából igyunk naponta háromszor.

Description Description Szerettünk volna egy olyan univerzális, bárki által használható meditációt készíteni, amely az egészségmegőrzés, illetve a fizikai és lelki egyensúly helyreállításának eszköze lehet. Mélyen hisszük, hogy a szellemünk ereje, az elménk szinte határtalan képessége egy olyan belső és mindenki számára elérhető forrás, amellyel mozgósíthatjuk az életerő tartalékainkat, a belső öngyógyító és regeneráló potenciáljainkat, hogy ezzel visszanyerjük és fenntartsuk a teljes és tökéletes egészségünket a szó legteljesebb értelmében. Egy belső utazásra indulunk, amelyben dolgozunk a szív- és érrendszerünk, a légző rendszerünk, az emésztőrendszerünk, a kiválasztó rendszerünk, a nemi szerveink és a hormonális rendszerünk, majd az idegrendszerünk tökéletes egészségének visszaállításán. Továbbá a megfelelő immunválasz aktiválásán, s végül a teljes váz-izomrendszerünk esetleges fájdalmainak kivezetésén és oldásán.

StresszoIdás Rengeteg öngyógyításra alkalmas stresszoldó technika létezik, beleértve a testi és a lelki megközelítéseket is.

A legfontosabb, hogy megtaláljuk a számunkra leghatékonyabb módszert. Keringési panaszok Az egyéb testrészekben érzett fájdal­mak is gyakorta a keringési rendel­lenesség számlájára írhatók, különö­sen a kar, a láb és a lábfej hajlamos a kellemetlen tünetekre.

Az elégtelen keringést ugyanazokkal a tevékenységekkel serkenthetjük, amelyek a szív megerősítésében segítenek.

Melyek a pilates előnyei?

Jóga A gyertyaállás, majd a hal elnevezésű pozíció segítséget nyújt a kéz és a láb keringési zavarainak megszüntetésé­ben. Gyógynövény-terápia A napi étrendbe rendszeresen beikta­tott fokhagyma, hagyma, gyömbér, csili és lucernamag serkenti a vérkeringést. További hasznos gyógynövé­nyek, különösen a végtagok kerin­gésének javítására: a cayenne-i bors, a májusi gyöngyvirág, a pongyola pitypang és a tövises rekettye. Gyertyaállás Feküdjünk a hátunkra, karunk legyen a test mellett.

Lélegezzünk be, és emeljük a magasba ülepünket, miközben karunkkal megtartjuk hátunkat, és vállunkon támaszkodunk a földön.

• Természetes módszerek a szülés beindítására | Egészséges életmódszerek
• Autogén Tréning, Relaxáció, Imagináció, Szimbólumterápia | MRSZE
• Magas vérnyomás mik a válaszok
• Munka és a szív egészsége - Capital Kardiológia Associates
• Kis Zseni Aritmetikai Iskola - 3. és kerület
• One moment, please

Tartsuk egyenesen a gerincet, és lélegezzünk egyenletesen. Szorítsuk állunkat mellkasunkhoz, és lazítsunk.

SZÍV EGÉSZSÉG

Próbáljuk egy percig vizualizáció és a szív egészsége magun­kat ebben a pózban. Ha már könnyebben megy a gyakorlat, tovább is így maradhatunk.

• Életmód, egészség
• Ásványok Gyógyhatásai
• Magas vérnyomás amikor minden más kudarcot vall
• Önvizsgálati meditáció 3. szint
• Vicardio | Magnetovitál központ
• Az álmatlanság tünetei és az alvászavar kezelése természetesen

Fél gyertyaállás Egy: A könnyebb fél gyertyaállás szintén hatékony. Emel­jük a magasba lábunkat, de ahelyett, hogy gerincüket kiegyenesítenénk, inkább tartsuk a lábat a fejünk fölött, a talajhoz képest 45 fokos szögben.

Ha úgy könnyebb, hajlítsuk be térdünket. A fejünk mögé tett széken is pihentethetjük lábunkat. Figyelmeztetés Jegyezzük meg! Ezek a jógapózok nem valók magas vérnyomásban vagy diagnosztizált szívbeteg­ségben szenvedőknek. Nem tanácsos havivérzés ide­jén, valamint a szem, a fül vagy az agy fertőzése ese­tén gyakorolni.

Kérjük ki orvos véleményét, mielőtt belefognánk a gyakorlatokba.

A gyógyító imagináció bátorságot ad

Fújjuk ki a levegőt, gyertya­állásból visszafelé ereszkedve hajtsuk térdünket a mellkas felé, és lassan engedjük vissza a talajra. Lazítsunk, miközben a képen látható testhelyzetben vagyunk. Feküdjünk hanyatt a földre, karok a test mellett.

Lélegezzünk be, és homorítsuk hátunkat. Tartsuk magasan hasunkat és mellkasunkat, és lélegezzünk mélyeket. Tartsuk meg a pozíciót fél percig, majd engedjük vissza a mellkast a talajra, lazítsunk, és maradjunk így újabb fél percig. Ha már könnyeb­ben megy a gyakorlat, növelhetjük az időt.

A gyakorlat másik változata szerint a mellkas meg­emelése közben tegyük össze kezünket mellkasunk előtt, mintha imádkoznánk.

Ezúttal is lassan és mélyen lélegezzünk, s körülbelül fél percig tartsuk meg magunkat ebben a helyzetben, majd vissza­engedve törzsünket a talajra, lazítsunk. Kapcsolódó cikkek.

Cookie tájékoztató Gyógynövények hőhullámra A menopauza sok tünetet magával hozhat. A mellek megfeszülnek, fájnak, depresszió is kialakulhat, fejfájás és fülzúgás is gyötörheti a menopauzában lévő hölgyeket, de a magas vérnyomás, a cikluszavarok és a hőhullámok megjelenése is ronthatja a közérzetet. A hőhullámok intenzitását lehet csökkenteni, mégpedig az egészséges életmóddal. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás jelentősen enyhítheti a tüneteket.