Avacados szív egészsége
Itthon A gyümölcs, amely megakadályozza a szívbetegségeket, ha naponta eszi Annak érdekében, hogy jobban vigyázzunk a szívünkre, vigyáznunk kell az egészséges étrend elfogadására. Az ételek közül az avokádó szerepeljen a mindennapi élet menüjében.
Hasonló hirdetések
Mint az alábbi cikkből megtudjuk, ez a gyümölcs nagyon értékes tápanyagokat tartalmaz, amelyek nemcsak a szívbetegségektől, hanem más súlyos betegségektől is megvédhetnek minket. A mérsékelt zsírfogyasztást magában foglaló két étrend az avokádó napi fogyasztását javasolta Konkrétan a Hass faj avokádóját fogyasztották, amelyet a gyümölcs kis mérete jellemez, amelynek sötétebb héja van.
Az összes étrendet 45 túlsúlyos felnőtt követte, 21 és 70 év között. Minden beteget arra kértek, hogy 5 héten keresztül külön kövesse az étrendet.
- Viber A lenyűgözően finom és tápláló avokádó igazi egészségügyi bomba!
- Szív-alakú edényalátét - Békéscsaba - Egészség, Szépség
- Ön 2-es típusú cukorbeteg?
- Magas vérnyomás 2 stádium 4 kockázat mit jelent
- Frontin vérnyomás
- Ma már világszerte, mediterrán vidékeken termesztik.
Vérvizsgálatokat is végeztek mind a vizsgálat elején, mind a végén. Elemzés után kiderült, hogy azoknak, akik az étrendjük során avokádót ettek, alacsonyabb volt a "rossz" koleszterinszintjük. Ezeket az eredményeket követve a tanulmány koordinátorai sürgetik, hogy az avokádót minden nap vegyék fel a napi menübe annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb "rossz" koleszterinszint legyen.
- Nincs olyan gyümölcs- vagy zöldségfajta, amelynek zsírtartalma magasabb lenne, mint az avokádó - ennek ellenére az egészségügyi előnyök szempontjából alig lehet felülmúlni.
- Szívkoszorúér-betegség egészségügyi ismeretek és magatartás
- Magas vérnyomás és tachycardia kezelés
A tanulmány készítői, figyelembe véve a fogyasztás előnyeivel kapcsolatban eddig elért következtetéseket avokádó, egyéb kutatások elvégzése, amelyek szintén igazolják az avokádó hatását a "jó" koleszterinre ez egy minőségi lipoprotein, amelyet különböző szervekbe szállítanak, és amelynek feladata a gyulladások leküzdése, az oxidatív stressz csökkentése a sejtekben, a véralvadási folyamat kiegyensúlyozása stb.
Egyéb okok, amelyek miatt az avokádót fel kell venni a napi étrendbe Csökkentheti a test gyulladását, amelyet szintén feldolgozott hús elfogyasztása okoz A Los Angeles-i Egyetem USA tanulmánya 11 egészséges, 18 és 35 év közötti férfit vizsgált meg.
Felkérték őket, hogy egyenek egyszerű hamburgereket és hamburgereket, amelyeknek a felét hozzáadták. Fogyasztásukat különböző napokon ütemezték.
Sült, grillezett vagy sült ételek. Sütemények, sütemények és sütemények. Sült krumpli és burgonya chips. Mikor nem szabad avokádót enni? Az avokádó rothadt, ha összenyomva pépes, belül barna vagy penészesés avas vagy savanyú szaga van.
Miután az önkéntesek minden hamburgert fogyasztottak, tesztelték őket. Az artériák állapotának vizsgálata azt mutatta, hogy egy bizonyos szintű károsodás figyelhető meg egy hamburger elfogyasztása után.
- Kosárba Ültess saját avokádófát!
- 12 bizonyított egészségügyi előnye az avokádónak
- 10 dolog, amit az avokádóról tudni kell - Ételtcsakokosan
- Szív-egészségügyi ételek és recept diéta
- Élelmiszerek a jobb szív egészségéért
- Módosítva:
Ennek a tanulmánynak avacados szív egészsége kiderült, hogy az avokádó nagyon hasznos a szív egészségének megőrzésében, mivel semlegesítheti az Interleukin-6 nevű fehérjét amely stimulálhatja a gyulladást. A gyümölcs ilyen minősége az anyagok jelenlétéből adódik az úgynevezett fitoszterolok hasonlóak az állati koleszterinhezamelyek a belekbe jutva lassíthatják a "rossz" koleszterin felszívódását.
Javítja magas vérnyomás kezelése nii megakadályozza a "metabolikus szindrómát" Annak érdekében, hogy beszélhessünk ennek az egészségügyi problémának a létezéséről, a következő kombinációnak kell lennie: magas vérnyomás, vércukorszint, trigliceridek, "rossz" koleszterin, plusz nagy derékkörfogat.
Egy es tanulmány kimutatta, hogy ha minden nap avokádót eszel, akkor képes lesz egyensúlyba hozni a cukorszintet, csökken a vérnyomásszinted és csökkenteni lehet a "rossz" koleszterinszintet is. Az avokádó egyensúlyban tartja az inzulinszintet és serkenti a jóllakottságot Az orvosok a következőkre hívják fel a figyelmet: az inzulin hirtelen ingadozása nem tesz mást, mint befolyásolja az erek egészségét, elősegítve az érelmeszesedés megjelenését Az állapot az artériák szűkületében áll, falai a lipidlerakódások miatt megvastagodnak.
Emiatt vérkeringési rendellenességek és szívbetegségek bármikor előfordulhatnak.
Avokádó kivonat, GreenFood Nutrition Avocado Extract, 90 kapszula - neoquest.hu
Egy tanulmány megállapította, hogy az avokádó napi étkezéshez való hozzáadása szabályozhatja a szervezet inzulinszintjét és táplálja a jóllakottság érzését. Avacados szív egészsége szakemberek tanácsa az, hogy az avokádót különösen az intenzíven feldolgozott élelmiszerekhez kell adni, amelyeket gyakran fogyasztunk.
Továbbá, annak érdekében, hogy az avokádófogyasztás pozitív hatása erősebb legyen, és a szívproblémák kockázata jelentősen csökkenjen, azt javasolták, hogy naponta egy fél avokádót vegyenek fel az étrendbe, fele bárány mellett. Végül, de nem utolsósorban, az avokádó hasznosnak bizonyult az inzulin szabályozásában és a jóllakottság stimulálásában a rostok jelenléte miatt.
Az avokádó tulajdonságai
Nekik köszönhetően jobban megvédhetjük az elhízástól és a cukorbetegségtől. Olvassa el még: Avokádó receptek Az avokádóban lévő kálium az egészségesebb szívért örvendetes A kálium fő szerepe a szervezetben a test hidratálása, a savak és az elektrolitok közötti egyensúly elérése, a nátrium feleslegének megakadályozása.
A szívvel kapcsolatban elmondható, hogy a kálium jelenléte összefügg a vérnyomás szabályozásával, serkenti a szívizom összehúzódásait és megakadályozza a súlyos problémák például szívroham vagy stroke előfordulását.
A káliumhiány tünetei közé tartozik a szívdobogás, a szívritmuszavarok jelenléte. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen emiatt, az orvosok javasolják a avacados szív egészsége kálium biztosítását, különösen természetes forrásokból.
Amint a legújabb tanulmányok kimutatták, az avokádó-kálium ebből a szempontból nagyon hasznos lehet.
Gondoltál eddig arra, mennyire hasznos az avokádó, és milyen jó lenne bevenni az étrendbe és a szeretteid étrendjébe.?
