Hipertóniával sportolhat
- Magas a vérnyomása?
- A súlyzós edzés javítja-e a szív egészségét
- Sportolni magas vérnyomással is kell és lehet, Milyen sport hasznos hipertónia esetén
- Magas vérnyomás, Hipertóniával járó beszédzavar
- Milyen sport lehetséges hipertóniával.
- Hipertónia miatti fogyatékosság
- Szimpatika – Sportolni magas vérnyomással is kell
- Magyar Hypertonia Társaság On-line Hipertóniával sportol
Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes? A cukorbetegség kezelésének első lépcsője a diéta, és az életmód rendezése, amely elsősorban rendszeres testmozgás beiktatását jelenti.
Bár a cukorbetegség nem gyógyítható sportolással, a rendszeres mozgás segít a betegség egyensúlyának beállításában és fenntartásában, a szervezet anyagcsere állapotának normalizálásában, a cukoranyagcsere kiegyenlítettségéhez szükséges normál testsúly elérésében és megtartásában, a szövődmények elkerülésében.
Az 1-es típusú diabétesz Az 1-es típusú cukorbetegség bázisterápiája a bevitt inzulinnal való kezelés, ám a megfelelő és rendszeres testmozgástól a vércukorszint kiegyenlítettségét várhatjuk. Több kutatás is azt az eredményt hozta, hogy a heti több alkalommal sportoló 1-es típusú cukorbetegek inzulinigénye jelentősen csökkent, és ritkábban fordult elő az anyagcsere kisiklása hipoglikémia, ketoacidózis.
Magas vérnyomás tünetei és kezelése - HáziPatika borsóleves magas vérnyomás ellen
Mivel a testmozgás híres magas vérnyomású sportolók befolyásolja a vércukorszintet, az edzések gyakoriságát, időpontját, időtartamát, intenzitását, a választott mozgásforma jellegét nagyon pontosan meg kell határozni, és az étkezések és az inzulinkezelés függvényében kell megtervezni, az anyagcsere állapotának stabilizálása, a beteg veszélyeztetésének elkerülése érdekében.
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők hajlamosak a hipoglikémiára, amelynek veszélyét a túlságosan megerőltető edzésekből álló, rosszul megtervezett edzésprogram nagymértékben növeli. A 2-es típusú diabétesz A 2-es típusú diabétesz legtöbbször metabolikus szindróma talaján fejlődik ki, amelynek legjelentősebb eleme az elhízás és az anyagcsere egyensúlyának felborulása.
A sejteknek rendelkezésükre áll az inzulin bár ennek termelődése is rendszerint csökkentám nem képesek azt megfelelő mértékben hasznosítani más szóval többé-kevésbé rezisztensek az inzulinra. A testsúly csökkentése - amelynek egyik leghatásosabb eszköze a testmozgás - mérsékli az inzulinrezisztenciát, ezáltal csökkenti a vércukor szintjét és a szövődmények súlyosságát, előfordulását.
A rendszeres sportolás emellett szabályozza a vérzsírok szintjét: nő a védő hatású HDL koncentrációja, és csökken az LDL-frakció vérszintje. Általános veszélyek Mindkét típus esetén a fenti szempontok teljes körű figyelembevétele szükséges az edzésterv meghatározásához.
Vérnyomásmérő készülékek bemutatása
Nagyon fontos, hipertóniával sportolhat a mozgás rendszeres legyen, és ne kampányszerű! Érdemes a tervezésbe a kezelőorvost és dietetikust is bevonni, ideális esetben alapos szakmai ismerettel bíró személyi edző is igénybe vehető.
- Stressz és magas vérnyomás - Együtt jár? Fiziológiai hipertónia
- Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása?
Az edzések hipertóniával sportolhat szorosabb orvosi ellenőrzés indokolt. A mozgás főleg könnyedebb, az egész vérkeringési rendszert edző, ciklikusan ismétlődő mozdulatsorokat tartalmazó kardiomozgásokból álljon — ilyen a séta, a gyaloglás, a kocogás, a futás, a kerékpározás —, kevesebb mennyiségű erősítő gyakorlatokkal.
EXTRA AJÁNLÓ
A lényeg tehát az állóképesség, az általános edzettség növelése. Ne kezdjen sportolásba az a beteg, akinek vércukorszintje nincsen egyensúlyban tartva! A kezeletlen hipertónia, az ismeretlen eredetű szívpanaszok szintén a sportolás elkezdésének kontraindikációját jelentik. Lázas cukorbeteg soha ne eddzen, és a gyors vesefunkció-csökkenés, a gyorsan romló látásélesség is veszélyeztető faktoroknak számítanak.
A sportoláshoz minden esetben megfelelő ruházat szükséges, kiemelt figyelmet fordítva a lábbeli kérdésére. A cukorbetegek perifériás idegrendszere és érrendszere károsodott, aminek következtében megnő a lábon a fekélyek kialakulásának kockázata. Egy rossz cipő hatványozottan károsítja a mozgásszerveket, rontva azok statikáját, és könnyebben alakulnak hipertóniával sportolhat sérülések, sebek, melyekből akár a végtagot is veszélyeztető fekélyek származhatnak.
