Termékek magas vérnyomást kezelnek. Magas vérnyomás
Nosalty A magas vérnyomást nemcsak gyógyszerekkel tudjuk kezelni, de helyes táplálkozással is. Jöjjenek most azok az élelmiszerek, amelyeket érdemes elkerülni, ha ezzel a betegséggel küzdünk.
A magas vérnyomás az esetek többségében az életmóddal befolyásolható megbetegedés.
A betegség kialakulását megelőzhetjük a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásra és a rendszeres fizikai aktivitásra épülő életmóddal. Szintén fontos eleme a prevenciónak a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, valamint a hatékony stresszkezelés.
A magas vérnyomásra ható gyógyszerek típusai
Amellett, hogy gyakran felsoroljuk azokat az élelmiszereket, amelyek jót tesznek, azt is fontos tudni, melyek azok az alapanyagok, amelyeket érdemes elkerülni, ha magas vérnyomással küzdünk.
Az előbbi például bőségesen megtalálható a csirke bőrében és a vörös húsokban, ezért érdemes inkább fehér, bőr nélküli húsokat fogyasztaniuk.
Semmi csomagolt Bár tudjuk, hogy néha nagyon jól jönnek az előre csomagolt élelmiszerek, mégis fontos, hogy ezeket elkerüljék a magas vérnyomással küzdők. Ezekben az ételekben ugyanis rengeteg nátrium található.
Túl is lehet kezelni a magas vérnyomást Túl is lehet kezelni a magas vérnyomást A rendszeres ellenőrzés, valamint a gyógyszerek dózisának helyes megválasztása elengedhetetlen.
Ezt könnyen kiküszöbölhetik azzal, hogy főzéskor egy adaggal többet készítenek, termékek magas vérnyomást kezelnek aztán lefagyasztanak.
Búcsú a tejtől Érdemes elkerülni a zsíros tejet és tejtermékeket is. Ha ugyanis a vérben túl sok LDL-koleszterin halmozódik fel, és a szervezet nem képes lebontani, az az artériák falán rakódik le.
Ezek a plakkok pedig csökkentik az erek rugalmasságát, szűkítik az átmérőt. Mindezek miatt az erek egyre kevésbé képesek a megfelelő vérmennyiséget átengedni, ami miatt a környező sejtek kevesebb oxigént kapnak, és a szervek működése alapvetően károsodhat. Engedjük el a sós páclét Ha erre cserélnénk a sót, milliók életét menthetnénk meg A só a benne lévő nátriumtartalom révén fokozza a vérnyomást.
Ezért is fontos, hogy az ilyen betegséggel küzdők nagyon figyeljenek arra, mennyit visznek be belőle. Ha naponta kevesebb, mint 5 gramm sót fogyasztunk csupán, ami körülbelül egy teáskanálnak felel meg, azzal kutatások szerint a stroke kockázatát 23, a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját pedig 17 százalékkal csökkenthetjük.
Emiatt érdemes elkerülni a különböző savanyúságokat, olajbogyót és sós lébe áztatott tonhalat. Ezekbe ugyanis rengeteg só kerül a tartósítás miatt. A legjobb, ha otthon készítjük el a pácot is, hiszen így tudjuk szabályozni, pontosan mennyi só kerüljön bele.
