Sétálni a szív egészségéért
Rossz vége lesz, ha mindenki klímával akar fűteni: erre senki sem gondol előre A gyaloglás tempója segít megjósolni a korai szívbetegségek kialakulásának kockázatát egy ausztrál kutatás szerint.
- Betegség magas vérnyomás kezelési módszerei
- Gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére
- Szív világnapja - SZON
A keringési panaszok számos rizikófaktorára rámutattak már korábban az orvosok, de ez minden eddiginél szokatlanabb picit. Köztudott tény, hogy a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
József Attila \u0026 Ágnes- Óh Szív Nyugodj
A séta ugyan hasznos mozgásforma lehet, ám az intenzitás és a tempó sem mindegy. Gyors séta a szívbetegség ellen A Sydney-i Egyetem kutatása arra mutatott rá, hogy jelentős különbségek mutathatók ki a lassú és gyors tempójú séta hatásai között.
Séta az egészségért
A kutatók több mint 50 ezer főt vizsgáltak meg, eredményeiket pedig összevetették egy korábbi brit felméréssel is. Mi számít gyorsnak?
Az általános szabályt úgy fogalmazták meg a kutatók, hogy az a tempó számít gyorsnak az egyéni szinthez képest, amitől tartós mozgás vagy hosszabb táv esetén megizzadsz, kifulladsz kissé. A cikk az ajánló után folytatódik Hallgasd az Intim Sávot!
Impresszum
Podcastsorozatunkban dr. Jenei Lóránd szülész-nőgyógyász szakorovossal beszélget Reiber Gabriella a női intimegészségről. Meghallgathatod a legfontosabb, várandóssággal kapcsolatos információkat, kitérünk arra, milyen ételekkel támogatható a női szervek egészsége, vagy hogy milyen betegségek akadályozzák a teherbe esést.
Az adások végén pedig a legérdekesebb olvasói kérdésekre válaszol a szakorvos. Promóció Dr. Emmanuel Stamatakis, a Sydney-i Egyetem Charles Perkins Centre kutatóintézetének professzora szerint tehát egyértelműen látható, sétálni a szív egészségéért a gyaloglás tempója sokat elárul az egyént érintő jövőbeli egészségügyi kockázatokról.
Bár az eredmények bizonyítása további kutatásokat igényelne, az adatok jól szemléltetik a mozgás gyakorlati hasznát.
A gyaloglásnál azonban sokkal hasznosabb a minimum napi fél óra változatos, intenzív mozgás, ami megerősíti a szívet, és kellő mennyiségű oxigénnel látja el. Néhány mozgásforma különösen ajánlott a szellem és a fizikum karbantartására.
