Szív egészségtudatos karkötő. Páros jegy

Milyen eszközöket érdemes kezdőként venni és melyek azok a kulcs területek, ahol ezek segíthetnek? Az egészség divatba jött. Egyre többen járnak edzőterembe, használnak fitneszkarkötőt vagy okosórát, figyelnek a kalóriákra, és próbálnak egészségesen étkezni.

Ha elkezdjük összeszámolni hány ismerősünk fut rendszeresen, hetente többször, meglepő eredményeket tapasztalunk.

Vadgesztenyés sósborszesz gél visszeres lábra (150 ml)

Saját ismerősi körömben ezt nagyjából százalékra teszem, míg 15 éve, ismerőseimnek jó, ha 5 százaléka tartozott ebbe a körbe. Ma 5 százalék körülbelül azoknak a száma, akik annyira komolyan veszik ezt, hogy rendszeresen indulnak futóversenyeken. Ezzel párhuzamosan a technikai fejlődés, az app- és kütyümánia is csúcsra jár.

Tavaly a becslések szerint mintegy 2,5 millió digitális egészségügyi készülék fogyott és a — talán túlzó — becslések öt év múlva ezek számát millió darabra teszik. Menjünk sorban, és nézzük, melyek azok az alapok, amelyekre figyelni kell.

Szakértők egyetértenek abban, hogy fontos a normális testtömegérték, a lehetőleg szív egészségtudatos karkötő rendszeres mozgás, természetesen no cigi, és az alkohol tekintetében is csak a mérsékelt mennyiségű, na és természetesen minőségi fogyasztás.

És van még egy fontos dolog: a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ideális testtömeg A nemzetközi felmérések szerint Magyarországon a legnagyobb Európában az elhízott és túlsúlyos emberek száma.

Részletek Antioxidánsokkal telített, elismerten az egészséges szívműködést segítő táplálék. A nyers, napon szárított kakaóbabot zúzzák, majd az így kapott masszát kipréselik.

Így az ideális testtömeg elérése és megtartása de mondjuk inkább realistán azt, hogy ennek legalább megközelítése egyre több embernek fontos. Az szív egészségtudatos karkötő miatt mindenféle egészségügyi kockázat emelkedik, így nem véletlen, hogy egyre többen akarják rendszeresen mérni testtömegüket, testtömegindexüket, testzsírszázalékukat.

Ébredő jóga Mónival VIP felépítése

A Fitbit Aria nevű okos mérleg nemcsak naplózza a mért eredményeket, hanem a méréseket fel is tölti egy felhő alapú felhasználói fiókba. Igazi családi eszköz, hiszen akár nyolc ember eredményeit tudja követni, és bejelentkezéskor a korábbi eredmények alapján azonosítja be, hogy melyik felhasználó áll éppen az okosmérlegen.

Ára 33 ezer forint környékén, a kategória egyébként 10 ezer forintnál indul. A csúcson a Withings Smart Body Analyzer, 47 ezer forint. Nemcsak pulzust mér, hanem még a lakás levegőjét is mérésekkel elemzi. Optimális vérnyomás Persze, akinek rendben a vérnyomása, annak kidobott pénz, nemcsak digitális, de bármilyen saját vérnyomásmérő. De, akinek jellemzően kifejezetten magas, annak igencsak jól jöhet a rendszeres és könnyen használható vérnyomásmérés. A kategória valahol 15 ezer forinttól indul, és a csúcson a Withings Blood Pressure, egy teljesen automatikusan működő vérnyomásmérő kütyü, kombinálva egy okostelefonos alkalmazással.

Egyéb kezelések, terápiák

A mérés megkezdése előtt az eszközt csatlakoztatni kell az iPhone-hoz vagy iPadhez és az alkalmazás automatikusan elindul. A mért értékeket, pulzus és vérnyomás, a program automatikusan tárolja, és az adatokhoz az applikáción keresztül bárhol hozzáférhet a felhasználó. A Withings egyébként egy egészségmegőrzéssel foglalkozó startup, melyet nemrégiben vásárolt fel a Nokia, potom millió dollárért, ami bő 50 milliárd forint.

Digitális EKG Ha valaki a kiemelt rizikócsoportba tartozik, netán tudja, hogy szív- és érrendszeri betegsége van vagy legalábbis hajlamos ráannak érdemes körülnéznie a digitális EKG-k kínálatában.

Teljesen egészséges embereknél is segíthet felmérni, mennyit bír a szervezetük, így az eredmények alapján optimális edzésprogramot lehet összeállítani. Az okostelefonunk hátuljára kell felerősíteni szív egészségtudatos karkötő erre alkalmas tokkal, és a hozzá tartozó alkalmazásban már láthatjuk is az EKG-nkat.

Az adatokat természetesen az alkalmazás rögzíti a telefonon. És még egy könnyen értelmezhető oktató részt is tartalmaz.

Kütyükkel az egészségért

Digitális edzőtárs A jól kiválasztott okoskarkötő segíthet a napi edzés megtervezésében és ellenőrzésében, ezáltal az egészség megőrzésében. A Fitbit Surge segítségével folyamatosan nyomon követhetjük, hogy éppen mennyi a pulzusszámunk, mennyi kalóriát égettünk el aznap, és hány lépést tettünk meg. Kényelmes, könnyű, így sportolás közben egyáltalán nem zavaró a viselése.

Egy hozzá tartozó mobilapplikáció segítségével akár az SMS-einket is olvashatjuk a karkötő kijelzőjén, látjuk, ha valaki hív, és a telefon lejátszási listáját is lehet menedzselni. A GPS nyomkövetés segítségével a nap végén a használó visszanézheti, merre járt, futott, vagy biciklizett. Az ára valahol 60 ezertől indul. Az alkalmazásban akár hetekre, hónapokra visszamenőleg is ellenőrizhetjük adatainkat, így szemmel tarthatjuk, hogyan alakult fittségünk az adott időszakban.

A fitneszkarkötők ebben is partnerek. Az egyik legújabb modell a Fitbit Alta HR, mely felismeri az a magas vérnyomás táplálkozási kezelése különböző fázisait felületes, szív egészségtudatos karkötő alvás, REM fázisokilletve monitorozza, hogy éjjel mikor ébred fel használója. Emellett javaslatokat tesz, hogy miképpen javíthatunk az alvásunk minőségén. A nehezen ébredőknek is segít ma már a digitális világ, akik reggel sokáig még azt sem tudják, kik ők, és hol vannak.

A Sleep cycle app az iPhone mozgásérzékelő szenzorával figyelemmel kíséri az éjszakánkat, elemzi alvási fázisainkat, és akkor ébreszt fel, amikor a legfelszínesebben alszunk. Cserébe sosem pontosan a megadott időpontban, hanem a beállított időpontot megelőző fél órában bármikor ébreszthet, amikor alkalmasnak ítéli.

A másik, amiben kompromisszumot kell kötnünk, hogy a készüléket a párnánk mellé, a lepedő alá kell tenni, a képernyővel lefelé.

A Covid időszakában szinte mindenhol Európában, és persze Magyar-országon is, meredeken nőtt az alkoholfogyasztás.

Így a Száraz November kampány, mely a sok éve futó brit kampány, a Sober October mintájára ban kezdődött Magyarországon, talán aktuálisabb, mint valaha. Nőtt a nagyvárosi hitelfelvevők önereje: Az ingatlan. A fővárosi eladó lakások iránt érdeklődők átlagosan közel 17 millió forintos önerővel rendelkeznek, míg Pécsen, Győrben, Szegeden és Debrecenben ugyanez az összeg 8,7 millió forintra rúg.

A lakáspiaci lassulást a hitelfelvevők előnyükre tudják fordítani, ha időben tudják értékesíteni meglévő lakásukat, és a háztartásuk jövedelme is legalább annyival növekszik, mint amennyivel a hitelkamatok emelkednek.