Legjobb gyümölcsök a szív egészségére
- Íme, mit érdemes fogyasztani, és kerülni, ha a szívünk megfelelő működését kell szem előtt tartanunk.
- Váltsunk életmódot!
- Gyümölcsök és zöldségek: a szívbetegség elleni nagy harcosok | Gyógyszer Nélkül
- Szívbarát élelmiszerek a Sponser ajánlásával
A kalória- és zsírszegény, viszont telítetlen omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, így a halhús fogyasztása kedvezően befolyásolja a szív és keringési rendszer állapotát. Kerüljük a sok só, cukor, transz-zsírsavak margarin, rántott ételeka többször használt olaj fogyasztását.
A TCM a piros gyümölcsöket és terméseket általánosságban ajánlja a szív támogatásához: így a gránátalmát, galagonyát, jujubát, fafülgombát, balzsamkörtét, lótuszmagot, szőlőt és más magas flavonoid-tartalmú gyümölcsöket.
A Hagyományos Kínai Orvoslás szerint vörös, élénk színű gyümölcsök és gyógynövények magas polifenol és flavonoid tartalmuk miatt leginkább legjobb gyümölcsök a szív egészségére szív meridiánra lehetnek kedvező hatással pl.
A rózsagyökér tibeti gyógynövény, hozzájárul a keringési rendszer normális működéséhez, a sejtek oxigénnel és tápanyaggal való ellátásához, a megfelelő szellemi és fizikai erőnlét fenntartásához, valamint antioxidánsként védi a sejteket a káros oxidatív folyamatokkal szemben.
Veress Máté - HillVital
A fokhagyma fogyasztása kedvező hatást gyakorol a szív és a keringési rendszer egészségére. Hozzájárulhat a légúti rendszer egészségének fenntartásához, illetve a bélcsatorna mikrobiológiai egyensúlyának fenntartásához. A szelén antioxidánsként segíti elő az immunrendszer egészséges működését és szükséges a keringési rendszer egészségéhez.
Hit és imádság - Bibliai fogalmak a manifesztációban
A jóféle sáfrány virág és a bazsarózsa gyökér a gyakran alkalmazott gyógynövények a szív meridián egészsége érdekében a TCM Hagyományos Kínai Orvoslás szerint.
Fontos a napi testmozgás, mégpedig nem elsősorban a kimerítő sportolás, hanem a kitartó, lassú erőfeszítés.
A szívbetegségek megelőzésére a legjobb mozgás a séta, napi legalább 45 percen át, vagy az úszás. A láb fontos oxigénfelvevő terület a szív számára, mozgatása ezért elsőrendű feladat a szív egészsége szempontjából. Kerülje a dohányzást, a rossz levegőt.
Biológiai óránk szempontjából a déli óra közötti időszak a legfontosabb a szívmeridián számára. Ilyenkor tanácsos fél óra pihenőt tartani, ezzel is hozzájárulva szívünk egészségének megőrzéséhez.
Ne lépje túl az ajánlott napi adagot! Gyermekek elől elzárva tartandó!
Mind az orvosi szakirodalom, mind a média gyakran foglalkozik azzal, hogy a jó minőségű, egészséges étrend általában drágább, mint az egészségtelen tömegkonyha. Nagy-Britannia, Franciaország, Spanyolország és Hollandia élelmiszerárai alapján ezt többször kiszámolták.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. NRV: felnőttek számára ajánlott napi bevitel.
- Írta: Elek Dóra A szívbetegség az egyik leggyakoribb betegség nők és férfiak körében egyaránt — odafigyeléssel és tudatos étkezéssel tehetsz a megelőzésért.
- 17 természetes táplálék szívünk egészségéért | Kezdő Jóga Otthonról
- Ezektől az ételektől fog egészségesebben dobogni a szíved
- A nyolc legjobb étel a szív egészségének megőrzéséhez | Szív- és érrendszer | neoquest.hu
