Étkezési zsírok koleszterin és a szív egészsége, A vegetáriánus étrend jó a magas koleszterinszintre?

étkezési zsírok koleszterin és a szív egészsége

Egészség Koleszterin, az alattomos Évről évre nő étkezési zsírok koleszterin és a szív egészsége száma, akiknek magas a koleszterinszintjük.

A koleszterin és a zsírok

A szakemberek szerint még mindig nem teszünk eleget csökkentéséért, vagyis — kissé leegyszerűsítve — egészségünkért. Az előrejelzések szerint ig a legtöbb ember szívbetegségben fog meghalni.

Az egészségtelen életmóddal párhuzamosan az egyes kockázati tényezők száma is emelkedik. Ha ezeket sikerülne pozitív irányba megváltoztatni, meghosszabbíthatnánk az életet, javíthatnánk az életminőséget, s ezzel megakadályozhatnánk a szív- és érbetegségek kialakulását, vagyis a szívinfarktust, az agyi érkatasztrófát, a hirtelen szívhalált, a vesekárosodást és a szívelégtelenséget. Az Európai Unió stratégiája Két, egymástól független tanulmányból — az ún.

Sample Logo

Mindkét dokumentum egybehangzóan állapítja meg, hogy a magas koleszterinszint kezelése jelenleg nem megfelelő. Melyek azok az érvek, amelyek emellett szólnak? A legfontosabb érv, hogy a betegek általában figyelmen kívül hagyják az orvos tanácsait, amelyek az életmód megváltoztatására és a rendszeres gyógyszerszedésre vonatkoznak. Nagy hiba, hogy kommunikációs zavar van a elsődleges körzeti orvos és a másodlagos kórházi kezelés között, ami gyakran nem megfelelő együttműködésben nyilvánul meg.

Koleszterinszint - KardioKözpont

Nincs összhang az elmélet és a gyakorlat között, vagyis az ajánlott és a tényleges koleszterinszint között. Európában a szívbetegségek évente 1,9 millió ember halálát okozzák az olyan kockázati tényezőknek köszönhetően, mint étkezési zsírok koleszterin és a szív egészsége magas koleszterinszint, magas vérnyomás, dohányzás és túlsúly. Évente e betegek kezelése milliárd euróba kerül.

étkezési zsírok koleszterin és a szív egészsége

Világszerte a szakemberek azon fáradoznak, hogy ezt a negatív irányvonalat megállítsák, de még inkább, visszafordítsák. Azt szorgalmazzák, hogy az orvos alaposan tájékoztassa a pácienset a helyes étkezési szokásokról és az egészséges életmódról, hangsúlyozza és ébressze rá a beteget a kezelés fontosságára. Nagyon fontos lenne javulást elérni az ún. Ide egyebek mellett az új terápiák alkalmazása tartozik, vagyis a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése, az ún.

Az egészséges zsírok segítik a szív- és érrendszer működését

Jó lenne, ha a beteg a gyógyszeres kezelés mellett lényeges változásokat hajtana végre az étkezésében és általában az életmódjában. Szem előtt kell tartani, hogy a szív- és érrendszeri betegségek nagymértékben megrövidítik az életet, mégpedig elsősorban a középkorúakét.

Amint azt már a fentiekben hangsúlyoztuk, az életmóddal óriási változásokat lehet elérni. Ehhez nem kell semmi más, csak akarat és következetesség.

Magas koleszterinszint – 6 tipp, hogyan csökkentse a koleszterinszintet ételekkel

Hogyan hat a koleszterin? A koleszterin a trigliceridekkel együtt a legfontosabb zsírok közé tartozik, s mint olyan, az emberi szervezet számára pótolhatatlan energiaforrás. Az élelemből nyerjük az összes koleszterin egyharmadát, a maradék rész pedig a májban és az emésztőrendszerben képződik.

Minél magasabb ez az érték, annál jobb.

A tápanyagok színes világa

Épp a magas LDL-szint vezet az oly rettegett érelmeszesedéshez. A következmény ismert: szívinfarktus, agyi érkatasztrófa, ischémiás szívbetegség.

Kockázati tényezők Ha a családban valakinek magas a koleszterinszintje, előfordulhat, hogy bár egészségesen táplálkozunk, mégis magas lesz a koleszterinszintünk. A következő tényezők a legfontosabbak: Öröklődés A hipotenzió hipertóniává válik génektől függ, milyen lesz a koleszterinszintünk.

Az egészséges zsírok segítik a szív- és érrendszer működését

Ezt nem tudjuk befolyásolni, de mozgással és az étkezési szokások megváltoztatásával sokat javíthatunk a helyzeten. Az utóbbi időben bebizonyosodott, hogy ha a páciensek megfogadják az orvos tanácsait és megváltoztatják a szokásaikat, lényegesen csökkenthetik a betegség kialakulásának esélyét.

Táplálkozás A legnagyobb hatással a koleszterinszint alakulására a telített zsírsavak vannak. Magában az ételben található koleszterinnek lényegesen kisebb a hatása, mint a telített zsírsavaknak.

  1. Ez az étrend a keményítőmentes zöldségek és gyümölcsök széles skáláját tartalmazza - fontos hogy ezek lehetőleg legyenek különböző színűek is, például pirosak, zöldek, sárgák, fehérek, lilák és narancssárgák.
  2. Egészséges étrend – Wikipédia
  3. Koleszterin, az alattomos | Új Szó | A szlovákiai magyar napilap és hírportál
  4. Táplálékunk legyen orvosságunk

Háromszor károsabbak, mint az állati eredetű koleszterin, ezért korlátozni kell a zsíros hús és sajt, a szalonna és a vaj fogyasztását. A megfelelő ételkészítés az első lépés ahhoz, hogy ne emelkedjen a koleszterinszint. Testsúly Ha ön túlsúlyos és magas a koleszterinszintje, a legjobb megoldás a testsúly csökkentése. A súlycsökkenéssel a trigliceridek szintje is alacsonyabb lesz, ugyanakkor pedig emelkedik az ún.

Koleszterin, az alattomos...

Kor és nem A menopauza előtt a nőknek általában alacsonyabb a koleszterinszintjük, mint a hasonló korú férfiaknak. A változókor után a helyzet teljesen megváltozik. Ilyenkor általában a rossz koleszterin szintje megnő, a jóé pedig csökken.

Az általános koleszterinszint általában 60—65 év után emelkedik.

étkezési zsírok koleszterin és a szív egészsége

Az orvosok ezért még mindig nem tudják, hogy az alkohol teljes mértékben jó-e a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. A túlzott alkoholfogyasztás károsítja a májat, a szívet, emeli a vérnyomást és trigliceridek szintjét. Ki van veszélyben?

A magas koleszterinszint csökkentése diétával, életmóddal

A magas koleszterinszint következtében lerakódások, plakkok alakulnak ki az érfalakon. Szűkülnek az erek, romlik a vérkeringés, vérrög alakulhat ki, ami leválhat és elzárhatja az eret. Ennek következtében a szövetek nem kapnak elég tápanyagot, ischémia, vérellátási zavar alakulhat ki. Bebizonyosodott például, hogy a vegetáriánusok körében 57 százalékkal kevesebben halnak meg ischémiás szívbetegségben.

Általában elmondható, hogy a húsmentes étkezés hívei hosszabb életűek, mint a húsevők.

étkezési zsírok koleszterin és a szív egészsége

Ebből is látható, hogy mennyire fontos a táplálkozás és a mozgás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes.

Mik azok a hasznos zsírok? Mit nevezünk tápanyagnak?

Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra.

Fontos információk