Pulzusszám mérése
Biztosan bennetek is felmerült már a kérdés, hogy mennyire pontos a csuklón való optikai pulzusmérés.
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megvála- szolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.
Abban mindenki egyetért, hogy sokkal kényelmesebb és kevésbé macerás megoldása ez a módszer a pulzusmérésnek. Ha nincs pánt, akkor eggyel kevesebb eszközt kell magunkkal vinni, illetve a pánt által okozott dörzsölődés, szorító érzés is teljes biztonsággal elkerülhető.
Ezek a mindenki által elfogadott és egyértelműen pozitív tulajdonságai az optikai mérésnek. A pulzusmérő eszközök évről évre egyre pulzusszám mérése és az órákba is egyre több hasznos funkciót pakolnak bele.
Család-barát: Szívritmuszavar
Az a tendencia figyelhető meg, hogy az okosórák folyamatosan törnek be a sportóra piacra, a sportórák pedig egyre okosabbak, egyre több, hétköznap is használható funkciót kapnak. De mi a helyzet a pontossággal, megbízhatósággal?
A kérdés megválaszolása előtt nézzük meg a két mérési módszer pulzusszám mérése különbséget, mert ez nagyban segíteni fog, pulzusszám mérése, hogy megértsük, miért van nehezebb dolga a csuklón mérő eszköznek. Optikai csuklón mérés: Az óra hátulján, ami a bőrünkkel közvetlenül érintkezik, található több optikai LED és photo-dióda szenzorok. A technológia elnevezése photoplethysmogram PPG. Ezek megvilágítják a bőrünket, és érzékelik az ereinkben áramló vér dinamikájából fakadó fényvisszaverődés és elnyelődés mértékét.
Ez a mérési módszer nagyon érzékeny az óra elmozdulására sport közben, bőrtípustól, érhálózattól és az óra felhelyezési helyétől függően változékony pontosságot mutat. A megbízhatóságot növeli az óra szoros felhelyezése, de ez a viselési komfortot csökkenti.
Szívfrekvencia
Mellkaspántos mérés: A legelterjedtebb módszer, amit a hetvenes évektől használnak a pulzusmérő órákat gyártó cégek. A mellkaspánt a testünkre helyezést követően elkezdi érzékelni a szívveréssel járó elektromos ingerületeket. Ezért is fordulhat elő, hogy ha nem megfelelően nedvesítjük be a mellkaspántot futás előtt, akkor addig nem mér megfelelően, amíg nem kezdünk el izzadni.
Ennél a mérési módszernél a gyártók is azt szokták vállalni, hogy közel EKG pontosságú mérést tudnak elérni.
Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány?
Próbáljátok ki, érdekes, ha a pánt két oldalát egy-egy kézzel megfogod, akkor is méri a pulzusod, de ha ráállsz ugyanígy bal-jobb oldalra figyelve, úgy is működik. Mit lát az edző, milyen értékből mire következtet?
A TrainingPeaks, Strava, és más felület sem jelzi pulzusszám mérése, hogy az adott edzés mérése melyik módszerrel történt. Ibuprofen vs aszpirin szív egészsége pulzusgrafikonon, azonban általában meglehet különböztetni a két módszert egymástól.
A pulzus és jelentősége
Egy olyan edzésen, amikor intervalok váltják egymást, az a tapasztalat, hogy az óra késve követi le a pulzusváltozást. Az egyenletes tempójú, síkon végzett futás esetén az ezzel járó egyenletes pulzust könnyebben tudják az optikai szenzorok is lekövetni, itt nagyobb eséllyel kapunk jó eredményt.
Mind sportolás közben a futót, mind az elemzést végző tréner munkáját nehezítik a pontatlan adatok.
- Pulzusmérés 1: a maximális pulzus meghatározása | neoquest.hu
- Pulzus – alapvető tudnivalók | Polar Hungary
A technológia fejlődik, valószínű rövidesen lesznek annyira megbízhatók az optikai mérők, hogy maga a gyártó is ajánlani fogja ezeket precíz munkavégzésre. Egyelőre főképp fitnesz felhasználásra tervezik az optikai eszközöket.
Pulzus oktatás - Nyerges-Sport
Ez nem egy meggyőző mérték, így egyelőre a futóinknál nem javasoljuk az optikai mérés használatát. Hibás mérések persze mellkaspánttal is elfordulhatnak. Vannak stabilabb és gyengébben működő pántok, sőt tapasztalatunk azt mutatja, előfordul, hogy van, akinél egyik pánt sem akar működni rendesen, sokat kínlódik a pántokkal, de olyan is van, akinél minden pánt mindig jól működik.
Vélhetően a bőr ingerületvezetése, vagy morfológiai differenciák az okai ennek. A pántok ritkán bírnak többet két évnél, a benne lévő elemek egynél.
A szív- és keringési rendszer edzettsége függ a nemtől, életkortól, aktivitási habitustól, öröklött tényezőktől, valamint az egészségi állapottól. Edzettségünk év között a legjobb, s az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken. Az aerob teljesítőképesség mérésére a kifinomult laboratóriumi körülmények között végzettektől egészen a legegyszerűbbekig sokféle teszt létezik, melyek célja a maximális oxigénfelvevő képesség meghatározása. A terhelési fokozat alapján két kategóriát különböztethetünk meg: a maximálist és a szubmaximálist.
Példa, amikor nagyon valószínű, hogy hibás mérésről van szó: A sportoló egyazon héten futott közel azonos sebességgel, ugyan azon az útvonalon, teljesen más pulzus értékkel. Optikai mérő működési elve:.
