Szív egészségügyi idézetek és mondások, Navigációs menü
Kálmán Szonja Mindenszentek vagy halloween?
A HIVATÁS ÉVE - pasztorációs segédanyag
Miért kéne választani? Napi egy alma az orvost távol tartja — szól a mondás, melyről most az is kiderült, hogy vajon igaz-e.
NAGYON IGAZ MONDÁSOK
Bár önmagában nem helyettesíti az egészséges életmódot a naponta elmajszolt egy-egy gyümölcs, azért számos egészségügyi előnye van a fogyasztásának.
Az alma vitán felül az egyik legegészségesebb gyümölcs : hivatalos tanulmányok szerint segít a szívbetegségek és egyes krónikus megbetegedések kockázatának csökkentésében.
Most épp szezonja van, így érdemes minél többet enned, főleg biováltozatából. Korábban egy 20 ezer felnőtt részvételével végzett kutatás arra jutott, hogy az alma fogyasztása a stroke alacsonyabb kockázatával is összefügghet. A gyümölcsben levő flavonoidok csökkentik a gyulladást, védik a szívet és az érrendszert, ráadásul magas rosttartalma és a benne levő K-vitamin és kálium révén hozzájárul a vérnyomás és a koleszterinszint alacsonyan tartásában.
Naponta egy alma az orvost távol tartja — tény vagy fikció? Mik ezek az egészségügyi előnyök? Nagyon tápláló A legnépszerűbb őszi gyümölcs tele van fontos tápanyagokkal, beleértve a rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. A benne lévő C-vitamin különösen erős antioxidánsként működik, semlegesíti a szabad gyökökként ismert káros vegyületeket, és véd a betegségektől.
Táplálkozás a spirituális egészségért és társadalmi harmóniáért
Az alma kiváló forrása az antioxidánsoknak, mint a kvercetin, a kávésav és az epikatekin. Támogatja a szív egészségét A tanulmányok azt mutatják, hogy a több almaevés számos krónikus betegség, köztük a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával járhat együtt.
Egy több mint 20 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat úgy találta, hogy a fehér húsú gyümölcsök és zöldségek, köztük az alma nagyobb mennyiségű fogyasztása a szélütés kockázatának csökkenésével jár. Ennek oka lehet az almában található flavonoidok jelenléte, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást és védik a szív egészségét.
Rákellenes vegyületeket tartalmaz Az alma számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a rák kialakulását, beleértve az antioxidánsokat és a flavonoidokat.
Korábban 41 tanulmány áttekintése szerint a nagyobb mennyiségű alma fogyasztása a tüdőrák kialakulásának esélyét csökkenti. Egy másik tanulmány hasonló eredményeket figyelt meg, és arról számolt be, hogy több alma fogyasztása a vastag- és végbélrák alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.
Tényleg csak vicc lenne? Az Életmódi utánajárt az alkoholos italok jótékony hatásainak.
Más kutatások azt sugallják, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend védelmet nyújthat a gyomor- vastagbél- tüdő- száj- és nyelőcsőrák ellen.
További kutatásra van azonban szükség az alma lehetséges rákellenes hatásainak értékeléséhez, és annak megállapításához, hogy más tényezők is szerepet játszhatnak-e. Egyéb egészségügyi előnyök Az almát számos egyéb egészségügyi előnnyel is összefüggésbe hozták, amelyek segíthetnek távol tartani az orvost: Támogatja a fogyást. Rosttartalma miatt az almáról kimutatták, hogy elősegíti a teltségérzetet, csökkenti a kalóriabevitelt, és fokozza a fogyást.
69 motivációs idézet a tanuláshoz
A csontok egészségének javítása. Humán, állat- és laboratóriumi vizsgálatok is kimutatták, hogy a nagyobb mennyiségű gyümölcs fogyasztása összefüggésbe hozható a csontok ásványianyag-sűrűségének növekedésével és a csontritkulás kockázatának csökkenésével. Elősegíti az agyműködést.
Az autizmus világnapja alkalmából gyűjtöttünk még mellé más, a betegséggel foglalkozó alkotásokat is.
Állatkísérletek azt sugallják, hogy az alma fogyasztása csökkentheti az oxidatív stresszt, megelőzheti a szellemi hanyatlást, és lassíthatja az öregedés jeleit.
Véd az asztma ellen. A tanulmányok azt mutatják, hogy az alma fokozott fogyasztása összefüggésbe hozható az asztma kockázatának csökkenésével.
Vele ellentétben, P. Novati megértette ennek teljes jelentőségét oly annyira, hogy a generális káptalan záró akkordjaként használja Francesco M. Giovardinak írt levelében testamentumként határozza meg
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az alma tehát rendkívül tápláló, és fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szív egészségének javulását és bizonyos ráktípusok kockázatának csökkenését.
83 Idézetek az egészségről, amelyek jobban értékelni fogják
Lehetséges hátrányok Ha naponta több almát eszünk, az többféle kellemetlen mellékhatást okozhat. Más gyümölcsökhöz hasonlóan az alma is jó adag szénhidrátot tartalmaz minden adagban — ezzel is érdemes számolnod, főleg, ha cukorbeteg vagy.
Bár ez a legtöbb szív egészségügyi idézetek és mondások számára nem jelent gondot, az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén diétát követőknek mérsékelniük kell a bevitelüket. Szív egészségügyi idézetek és mondások vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag alma, bár nem tartja távol az orvost garantáltan, de kiváló kiegészítője az étrendnek, és fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, amelyek miatt nagyon is érdemes naponta egyet megenned.
Please wait while your request is being verified...
Megjelent Mentes Anyu harmadik könyve! Igazi multikulináris utazás Mentes Anyu elismert szakmai csapatával együtt nem kevesebbre vállalkozott, mint hogy összeállítsa a mentes étkezések 50 legjobb receptjét, és multikulináris élményekkel örvendeztesse meg a különleges étrendet követő érdeklődőket. A könyvet, a korábbi kötetekkel együtt, a FeminaShopban lehet megvásárolnikizárólag online.
